Diet

3月から健康維持のため日々の摂取カロリーを記録する事を続けています。健康診断対策の時はたんぱく質も付けてたけど面倒臭いからカロリーだけにしました。

カロリーを付けていると、満腹感とカロリーが一致しない事を実感します。

疫病が怖いので引きこもっているけど、それでも1日の消費カロリーが1600kcalくらいはあり、ここ1ヶ月で体重が1kgくらい減っています。1日平均1400kcalくらい食べていたので、ネットで見た1kgあたり7000kcalっていうのと大体一致しています。

体重が減れば消費カロリーも減るはずで、不健康にならない程度の体重を維持するには1日1500kcalくらいは食べた方が良さそう。

甘い物とか塩っぱい物とか脂っ濃い物とか、食べたくなるバイオリズムをコントロールして食事内容の決定を自動化出来ないかなぁ。

ところで明治ミルクラブ好きだったのに、販売が終わってしまった！！！

http://qa.meiji.co.jp/faq/show/13094?category_id=244&return_path=%2Fcategory%2Fshow%2F244%3Fpage%3D1%26site_domain%3Ddefault%26site_domain%3Ddefault%26sort%3Dsort_new%26sort_order%3Ddesc&site_domain=default

後続商品の明治Loveを買ってみたけど、味変わってるし、蓋付き紙パック使いにくいし、量も減ってるし、お腹も下すようになってしまったし困った。

良い加工乳また探さないと。