まぁ組み合わせが大事なような気もするし、結局は見た目の可愛さなのかなという気もする、ファッションと同じだね。
2023年12月31日日曜日
silkworm
SNS見てると蚕を擬人化した儚い系漫画がちょくちょくバズるけど、自力で生きられないとか最後は殺されるってのは他の畜産でもあるし、成虫に口がないのも飛べないのも蚕だけじゃないしなぁ、野生やと儚くないのかなぁ、とか思っちゃってあんまり楽しめないんだよな。
2023年12月27日水曜日
melon
そういえば今年入院してた時に病院食できゅうりとメロンを食べたんですけど、きゅうりもメロンも好きでなくてかなり長いこと食べてなかったので久しぶりに食べて思ったんですよ、メロンって甘いきゅうりやなーって。で、近縁なんかなーって思ったんですけど、その時は入院中かつ寝不足で身体がしんどく、他に気になることもあったりして調べる余裕がなく、そのまま忘れていました。それをさっき思い出したので改めて調べたらやっぱりメロンはキュウリ属でしたね。
🍈🥒摘果メロンって食べたことないけどほぼキュウリなんやろなー。
同じウリ科でも、すいか、かぼちゃ、ゴーヤー、とうがんは味違うよねー。そういえばズッキーニあんまり意識して食べたことないな、なんか料理に知らん間に入ってるけどどれがズッキーニと思って食べてないから味思い出せない。
2023年11月7日火曜日
SDGs
今日あまりにも暑い。11月だよ……。
子供が生まれて今とても幸せなのですが、幸せである程不安が大きくなってしまいます。地球の未来に希望が持てないもん。生む前から思ってたけど、生んじゃった今でもやっぱり子供作らない方が良かったかなってずっと思ってしまう。子供には幸せに生きて寿命を全うして欲しいのに、自分の寿命ですら全うできなさそう。地球温暖化とか……戦争とか……。
不安過ぎて眠れなくなっちゃった。
2023年9月23日土曜日
anxiety disorder
今日は不安症で体調崩しました。不安症になると実家のこととか体調のこととか将来のこととか不安になって何もできなくなる。最悪の想像が頭を駆け巡り疲労してぐったり動けなくなる。自分の体験に基づいたトラウマじゃなくてもPTSDってあるのかなー。
きっかけになったのが、SNSのおすすめ機能で。勝手に見たくもない物おすすめしてくるのやめてくれ～。消せる所はなるべく消してるけどいたちごっこ。特に苦手なのが、いじめとか、子供が酷い目にあう話で……今日もXで夜明アカウントにログインしたら出てきた漫画の広告が1ページ目から無理過ぎた。酷いいじめとか家族が殺されるとかって物語にお手軽に絶望感演出できて便利なんやろうけどさ～、その後の展開がどうであっても、その時感じたストレスがなくなることないからマジ無理過ぎるねん。作り話でなんでこんな思いせなあかんのって。
あおのろアカウントは長年かけて漫画サイトのアカウントは殆どブロックしたのでもうあまり出ないけど、夜明アカウントは使用頻度低かったからミュート追い付いてなくて出てきちゃうんですよね～。
あおのろアカウントでもおすすめタブは魔境やし～。アホレコメンドAI、私が漫画読むからって漫画なら何でも勧めて来てない？一応フォローしてる漫画家さんと相互フォローの漫画家さんの漫画とかなんかも知らんけど、ぶっちゃけ好きじゃないことの方が多いよ～！プロスピとDAZNの広告だけにしとけ～！
今日は怖い漫画のせいで一気に体調崩したけど、ここ数日色々な媒体で無理なやつ見たからそのストレスの積み重ねなんよ。YouTubeは野球動画見てたらテレビ局の野球関連ニュース出てきて、それ見たら次からそのテレビ局の野球関連じゃないニュースおすすめしてきて地雷コンテンツ出てくるし、NHKBS1で野球見てたらニュース挟んでくるし。ニュースって誰かが酷い目にあった話ばっかりでトラウマ増えるだけやから大嫌い。
子を夫に任せて少し寝かしてもらって体調は少し回復しました。不安は尽きないけど心配しても今はどうしようもないことなので、今を精一杯楽しんで生きるしかないなと頭を切り替えました。
2023年9月10日日曜日
postpartum
産後って脳が7%萎縮するらしいですね。どうりで頭脳労働のパフォーマンスが落ちたと思った。肉体の弱さを頭脳でカバーして生き存えてるので大変です。我が家では調べ物とか色々計画立てたりとか私がやることが多かったので。私は短期記憶が平均以下なのを逐一外部出力してカバーしてるから元から処理速度が遅いんですけどそれが更に遅くなって、子のお世話以外の頭脳労働やってたら睡眠時間足りなくなるんで肉体労働以外も夫に頼ることが増えました。
夫は頭脳労働嫌いなんですよねー、検討して決定するのが苦手で、決定が必要な事柄が発生すると考えるのやめたがるし、出来なくはないけど腹括るまでにすごく時間がかかる。短期記憶は私より良いから計算とかは私より得意なんですけどねー。頭の良さにも種類があるね。
マタニティブルーみたいな精神的不都合はありませんでした。育児に幻想抱いてなかったからか？元々不安症やからあんまり変わらんだけ？多少の不調は知識や理性でカバーするからなー。
マタニティブルーの多くは知識不足や家族のサポート不足が原因なんちゃう？って思った……。例えば新生児は2~3時間に一度授乳が必要で、睡眠と授乳と食事と入浴以外の趣味の時間なんて取れようはずもないけど、それ事前に知らなかったら子供生まれてから「なんでこんなに辛いの～！？」ってなるやろうそりゃ。私は子供欲しいって言われた時点で年単位でしばらく趣味出来んことは覚悟済みやったから産後に気分が落ち込むことはなかった。
産前から夫にそういう知識を共有して準備しておかないと、急にそうなっても中々サポートしてもらえへんやろしなー。夫が勝手に家事や育児を勉強してくれるなどとは期待しない方が良いマジで。夫が欲しがったから子供作ったのに私ばっかり育児のこと調べてるもん～。我が家のブレーンは私なので仕方ないが。
そうそう、産後１ヶ月半で生理が再開したんですよ。早いわ！授乳してたらしばらく来ない人が多いと聞いていたのに～。
悪露終わってなくて、悪露にまた血ぃ混じってるわーとか思ってたら翌日めちゃ血が出てビビりました。妊娠前の生理と比べてお腹の痛みが少なくて、経血も赤黒いさらっとした血やったもんで生理なのか分からず、これ大丈夫な出血か！？って不安になりました。
その後2回目の生理が2週間も経たずに来て。産後の生理はしばらく不安定になるという話やけど多い方にブレるの嫌過ぎる。生理激重なのでつらい～。
baby
血の繋がりや人間の子供に対して特別な感情を抱くか分からなかったと前の記事で書きました。
育児に幻想抱いてなくて、健康な子が生まれるかどうかも分からなかったし、子供が可愛いと思えるかどうかも分からなかったし、勿論、健康でなくても可愛いと思えなくても特別でなくても、生んだ人間の責任として、なるべく幸せにしてやれるように頑張れる自信があったので産んだんですけど、苦難100%になることも覚悟してました。
今は我が子が可愛いと感じるし、自分の子は特別です。不安は相変わらず強いけど楽しみも感じます。そう感じるようになったのは出産して退院した後からです。不思議なもんですね。
沐浴の話。
自治体のイベントでの指導、自治体の公開してる動画、病院で配られた資料、沐浴用洗剤の広告の冊子、入院中の指導でそれぞれ違うこと言ってて、何が正解なん！？ってなりました。特に入院中にあった沐浴指導、めっちゃヌメる洗剤で、深い洗面台でやらされて、マジ難易度高過ぎた。
結局のところ、資料によってバラバラってことはやり方に決まりはないってことなんよねー。色んな情報見て共通するところさえおさえておけば良い。洗えてれば良いのよ、肌トラブルとかなければ問題ないよ。
家ではベビーバスは空気で膨らますタイプ、洗剤は沐浴剤を用意しました。我が家は私も夫も不器用なので、空気入れるタイプのベビーバスはぶつけても痛くなさそうなところ、沐浴剤は洗い流す手間が省略できるところに魅力を感じました。あと空気入れるタイプのベビーバスは不要になった時の捨てやすさも良いね。
実際使ってみた感想、空気入れるタイプのベビーバスは洗いにくいところが難点でした。沐浴剤は石鹸と違ってヌメらなかったのでぶつける心配もあまりなかったです。まぁでも捨てやすさ考えたらやっぱりこれで良かったな。
沐浴剤はヌメらないところは良かったけど、湯が不透明になるんで、ウンチやシッコ漏らしても視認しにくいのが難点と言えるかな～。沐浴液内でウンチやシッコしてないか分からなかったから、沐浴剤でもあがり湯かけてました。
抱っこ紐の話。
エルゴベビーオムニブリーズを買ったのですが、体重足りなくて結局一ヶ月健診の時には使えませんでした。使える体重になってから使ってみたら、構造が複雑やし嵩張るし。赤ちゃんの身体に付けるガードのベルトや、肩紐の後ろのバックルが留めづらい。身体硬い人これ無理では？色んな抱き方できる機能性は良いと思うんやけど。赤ちゃんのサイズに合わせて特化した物に都度買い換えるのがやはり正解やったわ。妊娠中は、無事生まれるか分からないから生まれてから考えようって思ってましたけど、いざ生まれたら検討する時間なくて取り敢えず人気のやつ買っとくかってなってしまった。結局ベビービョルンminiを買い直しました。固定パーツ全部前にあるから着けやすくて良かった。
育休の話。
夫が欲しがった子なのに夫の育休１ヶ月だけとか舐めてんのかなって思いました。乳児ワンオペお世話、私が倒れたらどうなっちゃうのって不安がすごいよ！けど、会社がウンチになっちゃった私の方が仕事に愛着ないから仕方ないね……。今は育休中なので会社の様子は詳しくは見てないけど順調に焼け野原になりつつあるようです。育休明けたくね～～。
birth
出産してました。
なぜ子供を作ることにしたかと言うと、夫が欲しがったからです。私自身は、人生ハードモードになっちゃうし、血の繋がりや人間の子供に対して特別な感情を抱くか分からなかったので、積極的に子供を作りたいとは思っていませんでした。身体が弱いので不安もありました。
妊娠1ヶ月頃から悪阻がありました。常に吐き気でほぼ寝たきり、全然食事も摂れず激ヤセしました。体調不良の記録はブログに書いてました。
悪阻が少しマシになって、まだしんどかったけど頑張って仕事復帰したら会社がウンチになっててマジでクソでした。3ヶ月休んだせいで有給付与無くなったし、どうせならもうしばらく休んどきゃ良かったー！
悪阻が落ち着いても、羊水が多いといわれて詳しめのエコーや妊娠糖尿病の検査をしたり、お腹が痛くて色々お薬処方されたりとかしました。
ウンチになった会社で働いて精神崩壊しそうになりながら、ちょっとでも母子共に健康でありたくて散歩頑張ったり栄養考えたりとかしてました。
仕事はホンマのウンチで身体もしんどく、産休直前なんかもう完全に病んでましたが、夫が残業してから帰宅してもご飯作ってくれたりとめっちゃ頑張ってくれたので、私も仕事以外のことを全力で前向きに考えて乗り切ることができました。
予定日より早めに生まれました。初産婦は早めに生まれやすいと聞いていたので覚悟はしてました。主治医は目標体重目指すより質の良い食事や、体重を急に変化させないことを優先するように言っていたけど、目標体重達成できず残念。
義両親に車を借りる予定の日より前におしるしが来てどうなるかと思いましたが、義両親が来訪した翌日に入院になりました。間に合って良かったです。
経腟分娩で病院着いてから4時間とかで生まれました。安産って言われるのかな。陣痛来てから家でギリギリまで粘ってたからかなーと思いました。病院への連絡は初産婦は陣痛の頻度が1時間で6回以上になった時、という指示があり、私はそれを1分でも下回ってたら様子見してたけど、一般的な妊婦の皆さんはあまりの痛さに1時間6回未満でもさっさと連絡して病院に行っちゃいそうやなって思いました。1時間6回陣痛あって朝に連絡したら、もう1時間様子見してって言われて、次の1時間は6回目の陣痛が来るまでに1時間1分かかったので、1時間で5回でしたって言ったらまだ家で待ってって言われて、昼に再度連絡したら、また1時間様子見しろって言われて、次の1時間では陣痛が1時間で10回くらいになって、じゃあ来て下さいってなって病院へ行きました。破水しなくて良かったです。
私はどうも世の中の平均より痛みを我慢してしまう質っぽい。主治医に「もしかして我慢強い？」って言われました。整体に行ってみた時にも言われたことある。めちゃくちゃ痛い時でも大声で騒いだりしないもんなぁ。分娩室で陣痛に耐えながら子宮口が開くのを待ってる間、何分か毎に看護師や医師が様子を見に来たんですが、その中で妊婦健診で診てもらってた担当医が1回来て、「朝までには生まれると思うよ～」って言って去ったんですが、その後にすぐ生まれて、後日入院中に検査のためにその主治医が来た時に、「落ち着いてたからまだしばらくかかると思った」とか、「泣き叫んでてもおかしくないタイミングやった」とか、そんなことを言われました……まぁ陣痛の波がちょっと引いてたタイミングやったんかなーとも思うけどね。病院行ったタイミングも経産婦さんだったら間に合わないよーって言われました。2人目は考えてませんけど。
もしかして病院行く前の電話で何回も陣痛様子見させられたのも、声が落ち着いてたからかなぁ？我慢強くて良いことなんてないな、人より余分に我慢しないといけなくなる。まぁ陣痛についてはさっさと病院行ったからってさっさと生まれるわけではないと思うけどね。
そういえば出産の際、助産師にウンチする時みたいにお尻にチカラ入れろって言われたけど、普通に膣にチカラ入れなアカンかったです。騙されるな！！！出産のチカラの入れ方はコツが要るなと感じました。子宮口開くの待ってる時のいきみ逃がしのチカラの入れ方のまま数分が経って、助産師さんは「ウマイウマイ！イイカンジ！」とか言って来るけど全然進んでる感じしなくて、これ違くね？って察したわ。出産に時間かかった人の中にはコツが分からんかった人もいそうや……。
出口の穴よりデカイもんを出そうと思ったら自分の身体を引き裂く必要があるけど、そんなパワー中々出せへんからね。流石の私も痛みと絶対出すという決意でウオオオオー！って絶叫しました。喉ガラガラになった。疲れた。さっさと生まれたからって安産とか言われたくないな、普通に二度と体験したくない痛みやったで！縫った所もいつまでも痛いし、てか妊娠～出産まで普通に全部クソしんどかったし二度と体験したくない。何人も産んでる人達凄すぎるわ。
入院中は助産師さんが人によって言うことが違ったり臨時対応とそうでないものが分からなかったりして、気を遣って大変やったなぁ。
今はお世話の日々です。新生児期の話はまた今度。
dragons
中日ドラゴンズ笑えんて。リーグ戦がおもんなくなるからしっかりして欲しい。意外とぶっちぎり最下位ではないけど……スワローズとは弱さの種類が違うよ。悲壮感がすごい。
立浪監督がぶっ叩かれてるけど、確かに立浪監督にも良くない所あると思うけど、ここ10年ずっと弱いし監督変わっても同じやと思う。
てかね、現役ドラフトで来た細川選手が和田コーチの教えで覚醒したって言われてるけど、和田コーチは細川選手しか教えてないわけないし、そりゃ相性も多少あるかも知れんけど、他の選手の打撃が良くならんのって結局ポテンシャルの差やねん……。ドラフトに関しては運もあるし、お金あるところは育成選手を多く取ってカバーしたりするけど中日は……。選手足りなくて二軍試合出来ないとかもあったよね。編成ヤバ。
ぶっちゃけ親会社やフロントがヤバそうなのは元監督の落合博満さんとか谷繁元信さんのYouTube見てても思ってたけど……。中日新聞て中日ドラゴンズのことボロクソ書くんなんで？他人事ちゃうで？
一回腐った会社って自力で立ち直るの無理やからさ、中日はドラゴンズ手放したくないとは思うけど、球団運営はまともな外部にテコ入れしてもらわなずっと駄目なままやと思うわ～。
2023年8月8日火曜日
8/8
上京した頃に実家から送られてきた古い敷きパッドの固定用のゴムが１ヶ所取れてて、でもそのまま使ってたけど、他の残ってたゴムも伸びきっててズレやす過ぎて流石に使いづらく、昔パジャマのゴム替える用に買った平ゴムがあったので昨日付け直しました。取れてる箇所だけね。他の伸びきってるゴムも替えたいけど、１ヶ所でも大分ズレにくくなったから一旦これで。
平ゴムが15cmくらい余ったので輪っかに縫ってお家用のヘアゴムにしました。細い丸ゴムやとすーぐ切れるけど、これなら伸びきるまでは使えるやろう。ちゃんとシュシュに仕立てたら外用にもできるけど……まぁ気が向いたらね。
2023年7月7日金曜日
7/6
7/6のベイスターズ対スワローズ戦見たよ。
スワローズ丸山投手はオープナー？石川雅規投手はランナー出したとはいえ味方のエラーが続いちゃってアンラッキーやったねえ。安定した投球やったから惜しかったな。
バウアー投手完投カッコ良かったね～！バウアーコールでハマスタ大盛り上がり！私は中継は途中から風呂で見逃したんで夫に聞いて後からダイジェスト見て補完したんですけど……(ﾉ∀`)
野球詳しくない夫もバウアー投手にはワクワクさせられてるみたいです。頭良くて実力あって華があるもんね～動画面白いし！先日のチームの守乱の後の一塁への激走とか、守備妨害でアウトとかもキャッキャして見てました。ネタが尽きないねー。
2023年6月2日金曜日
6/2
鉄剤+鉄サプリジュースで貧血は改善してきました。鉄サプリジュース甘ったるくてまとめ買いしたの失敗やったなと思っているけどね。すっきりCa鉄（←甘くない乳飲料）にしとけば良かった～存在忘れてたわ。
浮腫みは触ると痛い箇所もあるけど普通に過ごしてる分には気にならない程度に治まってきました。
便通は買った豆乳が腐ってて下痢になったため仕切り直しです。痔もあまり改善していない。
手荒れは悪化しています。ハンドクリームは逆効果やったのでやめました。ステロイド入りの痒み止めで右手は改善したけど左手の甲から手首の辺りが酷いです。元々アトピー持ちやしなぁ。
昨日、中日ドラゴンズ勝ったのに選手達あんまり嬉しくなさそうやったなぁ。戦う顔しとらなアカンから？それとも借金多すぎて喜べなかったから？一応最下位ではなくなってるんやけどねー。
ビスコ美味～。
2023年5月27日土曜日
5/27
満身創痍～！
足が浮腫みで低反発枕みたいな感触になっとる。伸びて捨てようか迷ってた靴下がちょうど良いサイズに……。
自分の手で擦ったりして、ふくらはぎは少しマシになったけど、太ももと足の甲と足指の浮腫みはどうやったら改善出来るんや？ふくらはぎだけ改善したせいで足の形キモい～。
弾性靴下試してみた。足先開いてるタイプで、開いてる足先部分が依然として浮腫んでいる。指が浮腫むと巻き爪が食い込んで肉芽になっちゃうから嫌やわー。
貧血で意識朦朧としています。歩くとふらつくし、家事しながら寝落ちってか昏睡？すること多数……危ない……。1度寝たら目覚まし時計鳴らしても起きられないレベルで。処方されてる鉄剤だけじゃ足りないので食事でも鉄を意識した方が良いかもなぁ。
鉄剤処方されたのと、入院中に乳酸菌盛れなかったのが重なって便秘が再発し、痔も悪化して尻が痛いです。退院してから乳酸菌盛りまくって約1週間、便秘については少しマシにはなってきたんですけどね。快便は1日にしてならず。
あとは入院中からの感染症対策で何度も手を洗っていたら手荒れが酷くなってめちゃ不快です。ハンドクリーム塗っても追い付かん。ハンドソープ変えよかな。
2023年5月23日火曜日
5/23
廣岡大志選手早速出番あったんやねー！ユニ似合うやんオリックス顔かもな大阪の子やしな(●´ω｀●)
石川雅規投手22年連続安打流石ー！今回のヒットはラッキーな感じもしたけど、まぁ普通に余裕で達成すると思ってたよ。
あとはもう勝利数を積むだけやね！けど今日は相手が悪かったかなー、タイガースの村上頌樹投手めちゃ良かったってか今季は開幕からずっと良いもんね。コントロール良い投手安心して見てられるから好き。
2023年5月22日月曜日
5/22
ちょっと入院してました！
食事つらかったー！酸っ辛くて味濃くて量多くて！残しちゃダメってことではないけど嗜好品としての食事ではないからと思って2日目くらいまではなるべく頑張って食べてました。が、量多くて完食に毎回丸1時間かかるし、後半食べる物冷めちゃうし、偏食で酢を使ってる料理や漬物類が苦手で香りだけで吐き気して飲み込むのに苦労するし、とにかく量多いからやと思うけど流石にお腹痛くなっちゃって。3日目からは完食諦めました……。
少なくて味薄いのが病院食のイメージやったけど、よく考えたら食事内容は入院理由にもよるし、病院食について物足りないって言ってた知人が大食漢やっただけかもな～。
退院してからやることが多すぎて入院中の野球まだ全然追えてない！
廣岡大志選手またトレードされてる！一軍で出番もらってたのが伏線やったんかもな。確かに魅力あるし成長もしてるけどジャイアンツやと（でも、かも）出番ないよなあとは思ってた。ついこないだ上原浩治さんの雑談魂で取り上げられてたところよね。動画内では崖っぷち感漂わせてたけどトレード成立するだけの魅力あるんやしバファローズでも頑張って欲しいねー！
他にもファイターズ4位浮上とか、ライオンズの陽川選手が初スタメン初打席初ホームランとか！リアタイしたかった(｡-ω-)
大竹耕太郎投手プロ初ヒット、紛れ当たりな感じでもないしもしかしてバッティングうまい人！？
宮西尚生投手824試合連続リリーフ登板で日本記録更新！？ルーキーの作ったピンチをカバー！？かっこ良～～！！
2023年5月13日土曜日
5/14
昨日も雨なせいかしんどかったので全てを諦めて寝て過ごしたら流石に夜眠れず、朝7時くらいにようやく眠気が来た。雨の日は散歩せんのもあるかも。外出ないと眠気来ないよね。
今日は昼から保険屋の営業の対応があったが、直前に身体にトラブルが発生して、さっさと病院に連絡したくて、言われるがままハイ、ハイ、で雑に済ませてしまった。営業さんって都合の悪いこと隠すし嫌がっても売りたい商品売れるまで引かないし苦手、うんざり、疲れました！
病院は日曜日で時間外だったのでまず電話相談して、やはり診察することになり、遠いし体調悪いしで流石にタクシー使うことにした。中々配車してもらえずハラハラした……。
検査の結果は一旦様子見ということで家に帰ることになった。明日明後日も用あるから入院にならなかったのは良かった。もし入院になっても良いように爆食してから行ったので今日は摂取カロリーめちゃ多。胃苦し。
しばらく安静にして過ごすけど、食事と野球しか楽しみがないよ～。
横になっててもできる前向きなことないかなって思って英語のアプリやってるけど、英語の論文やWebページをスラスラ読めるようには中々なれそうにないなー。会話力は言わずもがな。
2023年5月12日金曜日
5/12
今日はちょっとは動けたので散歩して書類の確認と処理を進められました。明日は雨っぽいし動画でも見てのんびり過ごしたいね～。
今日は快便て感じではなかったけど一応ウンチは出たのでヨーグルト変更の影響があるかどうかなんとも判断しにくい感じ。
この小さいのはどうしよう。私がかぶるか？知人にあげるか……。
野球の話。
京セラドームのファールボール警告音、ウィッウィッウィッって感じなんやね。全然目立たんくて気付いてなかったな。笛も別で鳴ってるし。
ホークスの甲斐選手は昨年と少しバッティングの構え変わってるみたいねー。
2023年5月11日木曜日
5/11
雨のせいか今日は元気なくなって諦めて1日寝ました。起きてから元気出たら書類の処理しようと思ってたけど元気は出なかった(:3_ヽ)_
野球もほとんど見れなかったけどハイライト追う元気もないし眠くないけど身体しんどいから、もう朝までボーッと過ごします。
昨日寄ったスーパーにBifiXが置いてなくて今日から別のヨーグルトに変えたからお通じがどうなるか注目です。
2023年5月10日水曜日
5/10
今日は病院でした。
体重調整ミスったな～。うんこしたわけでもないのに寝る前～朝で1kgも減るとは思わなんだ。
血液検査がある日やったんで出発前に水しか飲めなくて、水で重さ調整と思ったけど病院で体重計混んでて先にトイレ行っちゃったし無駄な足掻きやった。前回体重増えたように見えてたのはその前の土日で爆食した分が体内に残ってただけで脂肪としては蓄積されなかったんやな～。ここ数日はお通じも良いしな……。
試しに1週間程1800kcal+運動分にしてみる。結構お腹いっぱいになりそう。胃腸の調子がどうなるか。慣れたら大丈夫かなぁ。
唐揚げと稲荷寿司食べたら苦しくなった。う～、やっぱ脂アカンか～。小分けで食べんとカロリー盛れん。長時間外出の用ある日は胃腸無理ゲーやわ。
病院の行き帰りで放送大学の自然言語処理の授業をradikoで聞いたけど、今の大学生は授業でこんな応用的なことやんねんな～。爆速で基礎習得しないと何も分からなさそうやし今の子らは大変そうや。高校までの数学教育とか流石に私の頃よりマシになってるやろから大丈夫やったりするんかな？
野球の話。
今日のプロ野球はやっぱ球界最年長、スワローズ石川雅規選手の22年連続勝利よね～！22年連続安打も是非達成して欲しい～！ってのは野球アカにも書いた。コントロール良くて投球安心して見れるし、打撃意識高い所も見てて楽しい選手で、まだまだ頑張って欲しいし、200勝も応援しています！
選手名鑑見てたら書いてたけど、タイガースの梅野隆太郎選手からの被打率高いんやね。今日もヒット打たれててホンマや！ってなった。
2023年5月9日火曜日
5/9
高校生の時に一時期美術部に所属して、美術部のメンバーと昼食を食べていた時期があったんですけど、私がお箸を忘れた時に、「お箸入ってなかった……」って言ったら、メンバーの1人の性格最悪のクソ女に「ハハッ」って嘲笑されたことをふと思い出しました。他のメンバーも助けてくれなかったのでその日はお弁当は食べられず、そのまま持って帰りました。私を笑ったクソ女は引く程性格悪いけど絵だけは滅茶苦茶上手くて、周りのメンバーに神として信仰されてました。キショ過ぎてつるむのやめました。……忘れたい記憶です。
私がそいつらとつるむのやめた後しばらくして、なんかクソ女の信者同士で喧嘩になったとかで別の子が悩んでいる様子で、当事者の片方の子を含めて話を聞いてあげたことがありました。悩んでた子は単純に仲良かった子同士が仲悪くなったことに心を痛めていたっていうのもあるけど、例のクソ女についてもモヤっている様子でした。その場にいなかった方のもう1人の当事者の子が一番クソ女を崇めてたからな、「○○ちゃんの言うことは全部正しい！」みたいな。悩んでた子はご近所さんで昔から仲良かった子がそんな風になったもんやから不安やったみたいやね。「絵が上手いからってアイツの言うことが全部正しいなんてわけはない」というような話を私がしたら、二人は目から鱗みたいな反応してました。その時は何を当たり前のことに驚いてんねんって逆に驚いたけど、その人達はそれまでの人生において絵でしか認められたこと無くて絵以外の判断基準が獲得できてなかったんかも知れん、今思うと……。その後、話をした二人はクソ女ヨイショするのやめたみたいやったけど、その場にいなかったもう1人の当事者は変わらんままで、結果、私は分断を決定的なものにしてしまっただけなようでした。
SNS見てたら大人でもおるよね、「あんな美しい演奏のできる人が性格悪いわけない」とか「○○ジャンルの人は良い人ばっかり」とか言う人。性格悪くても美しい演奏できることはあるし、性格悪くてもおもろコンテンツは楽しめるんよ、当たり前過ぎて誰も言わんけどな……。
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今日は掃除を頑張りました。傘・傘立て・玄関ドア・外の手摺・洗面所・風呂ドア・除湿器・扇風機。流石に疲れた。
散歩は行けなかったけど太陽光浴びたからOKってことで。
ここ数日のお通じは固すぎずゆる過ぎず順調です。続くといいなー。
ビックルソーダの消費が終わった後に食事の構成かなり変わったから何が影響してるか分からんけど、やっぱヨーグルトとか乳酸菌関連？食物繊維の摂取量も変わってそうやしなぁ。その時消費してるストックお菓子の種類によってまた調子変わるかもしれんし、まだまだ様子見やね。
この2週間の摂取カロリー平均は1650kcal。
2023年5月8日月曜日
2023年5月7日日曜日
5/7
思った通り、今日は朝起きたら体調悪くてごはん食べられそうになかったから諦めて昼過ぎまで二度寝しました。低気圧のせいもあるかもやけど。四人五脚させられる夢見ました。
今日食べたプロテイン強化ウエハース美味しくなかったなー。カロリーあたりのたんぱく質量比べたらはんぺんの方がええし。はんぺん買お。
ビックルソーダの消費が終わり余裕ができたので、1日あたりのたんぱく質を(体重÷1000×0.8)g以上摂るようにしたら、ものの数日で肌荒れ改善しました。やっぱり足りてなかったのか……。上の数値は最低限で、本当の目標は(体重÷1000×0.8+20)gなんやけど、肉or魚料理が1日1品までやと達成が難しい。(体重÷1000×0.8+10)gくらいな感じでなんとか頑張ってます。たんぱく質の割合増やしたら消化が追い付かなさ過ぎてなー。全然お腹空かない……。
たんぱく質源として冷凍の枝豆を採用してみました。大豆よりはイソフラボン少ないし、そのまま食べられるから良さそうやなって。まだ全然大豆頼みの構成なんやけどね。毎日豆乳200mlと納豆、スープの具も豆腐採用率高いし。お肉とお魚がもっと食べられたら簡単なんやろけど。
おやつは6月までの醤油消費のために砂糖醤油餅も食べつつ、7月までの水羊羹に手を付けてます。まずはストックの消費が優先やけど、水羊羹は夏しか売ってないから夏終わるまでにまた買いたいわ。10月くらいまでは売っててくれるかなー？
お通じ対策はたんぱく質の事もあるのでヨーグルトと乳酸菌飲料のハイブリッド構成にして様子見し始めました。
クロレラ食品ハックの「乳酸菌飲料やさしいりんご」と、キリンの乳酸菌入りミルクティーを無調整豆乳と混ぜて飲んでるのと、グリコのBifiXのプレーン。BifiXのプレーンは水飴やらゼラチンやら寒天やら入ってるお菓子っぽいヨーグルトでたんぱく質の割合ちょい少なめやけど、酸っぱくないから食べやすい。これで尻の安寧が得られたらええねんけどどうかな～。お菓子ストックの消費と並行してやると甘いもん多いなってなったからまた考え直すかも。
この2週間では思ったより体重が増やせていない。昨日はお腹いっぱいからのキャラメルコーンをキメてなんとかカロリー盛ったけど、今日はあまり食べられずいつもと同じくらいのカロリーになっちゃった。明日もちょっと多めに食べた方が良いかもなぁ。
栄養のこと検索してたら擬似科学界隈が同じ種類のとある物質に対してガンを治すと言ったり発ガン性があると言ったりするのを目撃しました。雑やなー。でも対象顧客が情報を精査しない人ならガチガチに嘘を塗り固める必要ないもんなーとか思いました。界隈で統一感出して通説みたいになってる嘘も世の中にはあるやろうけどねー。どっちも嫌なことには変わりないですね！
2023年5月6日土曜日
5/6
今日は保険屋の営業が来て対応したけど、しばらく後に頭痛と喉痛が発生して2時間程寝込んだ。なんか感染症持って来られたんちゃうかって不安になっちゃったわ。急に暑くなって身体が着いていけてないだけかもしれんけど。
この2週間で摂る予定やったカロリーに足りてないし、今日は沢山食べようと思ってたのに体調不良で全然食べれず。たんぱく質の目標量遠いよー。夜にめちゃ頑張って食べたけど苦し～。胃とか睡眠に悪影響ありそ～( ´～｀)
野球選手にきっしょい書き込み送り付ける奴が後を断たんみたいやねー。虐めってまず冗談でキツめの発言する奴が現れた後、それを見て真に受けた奴がしつこくいつまでも粘着し続ける流れが多いけど、中傷で訴えられたりする人って大抵後者よなー。枝葉をいくら落としてもまた伸びて来るし、そういうことやっちゃうのって相対的に思考能力の低い人達やから……いたちごっこな感じするね～。
2023年5月5日金曜日
5/5
5/4のライオンズ対ファイターズの田中正義投手がバッターの中村剛也選手から三振取った球、あれはストライクじゃないのでは……！？ノーノーリレーしてたから審判も贔屓しちゃったのかなって思っちゃった……。どっちも応援してるからこそ審判は公平であって欲しい～！
まさか会社が最悪のタイミングでウンチになり逃げられず人生が詰むなんて流石に予想できんかったな。詰んだからって死ぬことも出来ないので辛くても生き延びる努力はするしかないけどね。
何はともあれ今は健康第一や。てか緑茶飲めばビタミンC取れるってマ？丁度実家から送られてきた宇治茶があるから実質無料や～ん(●´ω｀●)カロリーもないから計算楽で助かるな。
残課題は胃とたんぱく質とお通じだけやね。
今日も掃除してゴム手袋で手臭くなったんやけど、ハンドソープやアルコールでは臭い取れなかったのに石鹸ではかなり臭い取れた。相性あるんやなぁ。浴用で使ってるお茶の香りの固形石鹸なんやけど、今残ってるハンドソープなくなったらこれに統一しよかな～。
2023年5月2日火曜日
5/2
お休みで体調少し良くなってきたから今日は靴を洗ったり室外機とポストと自転車を磨いたり下駄箱の除湿剤を交換したりトイレの掃除をしたりして……疲れました！2時間くらいかかった！掃除って大変～！一番キツい家事！ゴム手袋着けてやったけど手が臭くなって、めっちゃ手洗ったけど全然臭い取れへんし、手もガサガサになった。そしてハンドクリーム付けたら臭い混ざって余計に臭くなった～！
でも体調悪くなってから出来てなかったエクステリアの掃除やっとできて良かった。まだまだ手すりとか地面とか傘とか綺麗にしたい所いっぱいあるけどねー。
そして今日はビックルソーダの消費が終わりました！たんぱく質とビタミン補う余地増えるのがうれしー。肌の状態とか良くなるかな～。
代わりに醤油消費強化月間が始まるので今度は塩分過多になりそうですけどね。高血圧にはなりたくないし、胃癌リスクが高まるとかいう噂もあるし……変な浮腫とか起きないか様子見しつつやねー。
おやつに砂糖醤油餅を毎日食べようと思って切り餅1kg買いました。ビックルソーダに比べたら1個あたりのカロリー少ないし、たんぱく質も多少は摂れるから栄養の調整しやすそう。
餅1個あたり醤油5mlとして、20個で100ml消費か。醤油は残り300mlくらいあるので200mlは料理で使いたい。1品10mlと考えて、週5回以上醤油使う料理作れば1ヶ月以内で使いきれるはず。全然いける気がしてきたな。
ぶっちゃけ親とか開封前の賞味期限すらぶっちぎって開封後常温保存してたし、それに比べたらこっちは冷蔵で賞味期限内やし、大丈夫やろうとは思ってるんですけどね……。味落ちるし健康上の不安要素を増やす必要もないし食品の管理はきちんとしよう。
明日は夫が肉じゃがを作ってくれるみたいです(●´ω｀●)沢山醤油使えるね。調理時間割とかかるよね肉じゃが。有難いことです。
以下野球の話。
ベイスターズ関根選手の構え面白いね！
構えと言えば、スワローズの青木宣親選手は見る度構えが変わってる気がするわ。今日はなんか足ピコピコしてたなー。猛打賞やから何の問題もないのですが！
今日はBS日テレのジャイアンツ対スワローズをメインに見てたけど、放送にオッチャンの野次入りまくってやかましかったな～。
9回裏の展開面白かったね。田口選手対廣岡選手のトレード相手対決！廣岡選手、不釣り合いなトレードなんて言われて悔しくないわけないでしょ、絶対打てよー！って思ってたらヒット打ったし！この調子で頑張って欲しいね～！その後の岡本選手の粘りの四球、サヨナラチャンスで中田選手もドキドキしたー！サヨナラのランナー出しながらも無失点で抑えた田口投手は流石やね。昨シーズンのノーアウト満塁からの無失点も熱かったけど、やっぱりピンチで燃えるタイプなのかな？試合終了直後はかな～りホッとした顔してたけどね～(´▽｀)
2023年4月30日日曜日
4/30
アリエル・マルティネス選手が捕手で出てるの初めて見たよ～！野球ハマって試合見始めたのが2022年やからドラゴンズで捕手起用されたところは見たことなかったんよね。投手交代後に変えられちゃったけど、ちゃんと準備してたら他のピッチャーも問題ないやろし打てる捕手は魅力的よね～。
あ、ドラゴンズといえば今日は……弱すぎたね……。確かにベイスターズは強いけど、それにしたって。最早ドアラさんしか朗らかな要素がないよ～。昨年みたいに最終的になんやかんやとゲーム差縮まったらええんやけど。どうなるかな～。
今日は掃除を頑張りました。鼻が痒い～。埃やカビを吸ってしまったな。
2023年4月29日土曜日
4/29
ファイターズの田中正義投手、監督命令やと思うけど笑顔で投球するの良いね～。これが強いチームの守護神やったらめちゃくちゃ威圧感あるやろけど今のファイターズやと中々セーブシチュエーションが訪れないのが惜しいね。
5月分のストック消費はビックルソーダのみ。カロリー制限内にねじ込むとたんぱく質足りなくなる問題はあるけど消費自体は間に合いそう。
それより今日気付いた開けさしの醤油の方がヤバい。夫、なんで2人暮らしやのにデカイ醤油買ったん？愚か～！塩分多めに摂るのはマジで無理やからなぁ……。1日10ml使って1ヶ月で300ml？キツ～い！
昼食に卵焼き追加して、夕飯の味噌汁を醤油ベースのスープに替えるか。あとビックルソーダ終わった後のおやつ枠で砂糖醤油餅食べれば加速できるな。
2023年4月28日金曜日
4/28
ベイスターズ、ショートのスタメンが大和選手になってたね。そりゃ実際ええ選手やし現役選手である限り出番あるに越したことないんやけど、お身体無理せず～！って気持ちにもなるな。京田選手や林選手や森選手も負けずに頑張って～！
カラートリートメントやめたら白髪が目立ってきたなぁ～。掃除がダルいからなるべくボトル減らしたいんやけど無理か……。
急に葡萄食べたくなったけど完全にシーズンオフなので蒟蒻畑ぶどう味で我慢した。
ストックの消費してるせいもあるけど、今日もたんぱく質を1日目安の70%くらいしか摂れなかった。胃が痛くならないプロテインないかな～。
2023年4月27日木曜日
4/27
低い枕と固めのマットレスで寝たからか、右肩から首にかけて痛くなった。痛いの背中側やったのに背中側揉んでも全然効果なく、背中側じゃなくて肩の前側と腕揉んでたらちょっと楽になった。謎。
今日は散歩中にクッソデカイ蜂を二回見た。多分スズメバチの女王……同一個体か別個体かは分からんけど。巣作る場所探してんのかな。よう通る場所やから怖いわ。街中に巣作ってもどうせ駆除されるんやし働き蜂が生まれる前に誰か駆除してくれんかな～。してくれんか……。
2023年4月26日水曜日
4/26
今日も今日とて病院。待ち時間が長くてくたびれた～。次は2週間後で、血液検査があるっぽい？健康的な暮らしを心掛けよ～。
月曜に付けてもらった歯の被せ物問題なさそうやしそろそろお餅食べたいな(●´ω｀●)喉詰めたら怖いから夫がいるタイミングやないとなー。
足の爪のケア方法を紹介する動画がYouTubeでオススメに出てきて見てみたら、ネイルの仕事してる専門家やのに足の爪きったね！ってなった。いや、私の足の爪も決して綺麗とかではないし、汚いからこそケアが必要って話やし、動画が映えるからあえて汚い状態から始めたのかもしれんけど。
動画の人の足は小指の爪がほぼなくなってて生え方も指から浮いた感じで。靴下めっちゃ引っ掛かりそう。その動画では、ネイルの仕事のお客さんで足の小指の爪が無事な人の方が少ないって話もしてたよ……。他人の足の爪なんて見る機会ないからびっくりした。合わん靴履いて変形しちゃうんかなぁ。足って本来爪先に向かって広がってんのに女性用の既成品の靴って爪先細い靴ばっかりやもんなぁ。小指収まらんよアレ。
そういえば自分も20代の頃は足の爪の色が黒ずんだりしてたなーって思い出した。巻き爪が酷くてヒールとかパンプス履くのやめて、巻き爪は今も治ってないけど色は改善したよ、大分時間かかったけど。
パンプス、履き物として機能的に劣りすぎてるのにフォーマルの場で履かないといけないのクソ文化過ぎ(ﾉ∀`)二度と履きたくないです！
次の2週間は1600kcal+運動分で調整しよー。
2023年4月25日火曜日
4/25
やーっとウンチ出た！少なかったけど。
ホンマにたんぱく質の摂取手段悩ましいねー。大豆以外の豆、えんどう豆とかそら豆とか小豆とかかなー。大豆は納豆とか豆腐とか豆乳とかそのまま食べられる製品買いやすいけど、他の豆は選択肢少ないし調理が手間よね～。
消費カロリーが少ないからカロリーに対するたんぱく質の量が27kcalあたり1g以上でないと目安量摂りきれへんけど、油使って調理したりビタミン考慮して野菜食べたらもうギリギリで、お菓子どころか主食に炭水化物摂る余地もあるか微妙な感じ。野菜の中にはカロリーとたんぱく質の比率が良い物もあるけど、そんなに沢山は食べられないよね。例えばアスパラガスなんかはシュウ酸も気になるからね……。消費カロリーを少し増やしたところで割合が劇的に変わるわけじゃないし、仕事しながらやとキツい運動を長時間するのは現実的じゃない。栄養って大変～！胃腸が弱い→栄養不足→さらに身体が弱くなる悪循環を断ち切りたいけど、金属アレルギーやのに銀歯入ってて常にデバフかかってるし、ピロリ菌持ちやったから今更胃弱は治らなさそうや～。
野球今日は雨天中止が多かったねー。
昨年スワローズからマリーンズに移籍した坂本光士郎投手、出番増えて良かったねぇ。良いトレードって見ててうれしくなるね～。
この2週間の平均摂取カロリーは1680。
2023年4月24日月曜日
4/24
土日沢山食べたのに、一向にウンチが出ない！ピルクルも酸化マグネシウムも整腸剤も飲んだのに！お尻ズタズタになる未来しか見えません。水曜日に計算合わないから明日には出てくれ～。
以下野球の話。
野手は同ポジションに実力が近い選手がいるとファンがどっちを使え！って揉めがちよね～。特に捕手は、数値に現れない見えない部分の仕事が多いみたいやし。
「正捕手は梅野」と名言してた岡田監督がシーズン始まったらしれっと併用してる辺り、やっぱり実力が近いんやろうし。それぞれの得意な所に合わせて使い分けとかもあるやろね。
梅野選手が人気選手なのも話をややこしくしてるよな～、必要以上に注目されちゃうからな～。
あ、ジャイアンツファンの正捕手論争は大城捕手の打撃が最近良いからちょっと静かになってるね。もし不調になったらまた言われ始めるかもしれんけど。
ジャイアンツと言えば、秋広選手が一軍で試合に出てたね！かわいいお顔で身体めっっっちゃデッッッカイから打席立つとキャラのサイズバグってる3Dゲームみたいに見えるよね。活躍にも期待～！
2023年4月23日日曜日
2023年4月22日土曜日
4/22
体重調整のため、今日は爆食キメました。
朝はコーンフレーク、お昼にフライドチキンとフライドポテトと稲荷寿司を食べて、おやつにビックルソーダ飲んだ。
夕飯の時間になっても全くお腹空かなかった(ﾉ∀`)フライドチキンの時点で胃もたれしてたからなー。脂消化できひんのやろな。
晩はししゃもとお味噌汁とキャベツ食べて、食後にアイスクリーム食べた。
お風呂の後に柑橘ミックスジュースも。
中々カロリー盛れたんじゃない？
流石に胃が苦しいけど。
明日は何食べようかなー。
2023年4月21日金曜日
4/21
夢でお腹痛くて、目覚めてもお腹痛かった。夢の中でくらい痛み忘れててくれよ～。
腹痛の頻度上がってるし病院行ったけど、何も対処なかったし、あまり中身なかったな。主治医の予約日待てば良かった～。
帰りにご婦人に道聞かれて案内したげた。今日出掛けたの、自分にはあまりメリットなかったけどご婦人のためになったから良しとしよう。
そういえば今日、萌えキャラがプリントされたパーカーに、サイズ合ってないダボダボのズボンを着用して出歩いているヒョロガリ眼鏡のオタク君を目撃して驚いたわ。イベントもない平日に、近くにオタクショップとかない街中で、こんな古めかしいオタク見ることあるんやなって。黒ギャルより珍しいんちゃう？（繁華街行かないから見掛けないけどギャル雑誌に掲載あるしYouTubeにもメイク動画とかあるから実在してるはずやんね黒ギャル？）
摂取カロリーを1500kcal+運動分にしてから体重減らなくはなったけど、一時的に体内に抱えられる水分量が増えただけやろから、やっぱりもうちょい摂らんとやな。
摂取カロリーが脂肪になるのに2日程かかるという噂で、次の病院まであと5日なので、明日・明後日で多めに食べて調整しよう。
カロリー多いもんと言ったら、ラーメンとかカレーとかケーキとか？胃もたれしそうやなー。
あ、バナナクレープ食べたいな。近場で食べれないかな。
夜食に大満足いちごヨーグルトデザート食べました。ゼリー部分の食感がぼにょぼにょしてイマイチやったなー。苺は上の方に浮いてるから下半分のゼリー部分とバランス良く食べないと後半小満足になっちゃうかも。まぁ美味しいけどリピはないくらいの感じ。大満足みかんが他のみかんゼリーより好きなのはゼリー部分が好きやからなんよねー。やっぱ大満足みかんしか勝たん。
今日のカロリー貯金は240kcal。お腹いっぱい。
2023年4月19日水曜日
4/19
今日は服薬用のオブラートを買いに大きめのドラッグストアまで行ったけど身体がダルくてめちゃくちゃ時間かかったな。あ、大きいドラッグストアにデカいマスク売ってました。今度からマスク買う時はここにしよ。
玄米入り緑茶を飲みきったので、明日からはきな粉の消費を始める。ミルクに混ぜたりシリアルにかけたりかなー。
2023年4月18日火曜日
4/18
耳がおかしいので耳鼻科へ行きました。
行く途中、青信号で横断歩道渡ってるのにクラクション鳴らしてくる車がいました。人間嫌いの方ですかね～。
耳鼻科での検査の結果、耳管開放症でした。低音が聴こえにくくなってて悲し～～。
帰りに巨顔用の使い捨てマスク探したけどなかった。利用してるネットスーパーでも取り扱いなくなったから困るなぁ。仕方なく通販で頼んだけど段ボール箱の処分が発生するからダルいなぁ。
帰り道に貼ってあったポスターに「火力・原子力にしがみつく政府を止める」って書いてありました。でも再エネだけじゃ電気足りないよねどう考えても。代案ないのに止めるとか言うの無責任過ぎん？再エネの研究にもっとお金かけるよ！とかなら分かるけど。愚民は電気使うなとか暴力で奪い合えとか言うつもりじゃないよね？
クソポスター作る政党には投票せんとこーって思ったけど、住んでるとこ選挙ありませんでした。選挙ないとかド田舎か？てかこの辺めちゃくちゃその党の活動家見かけるんで怖いんよな～。……あんまり言うと住所がバレるな(´･ω･`; )
おさかな天国に「魚を食べると頭が良くなる」って歌詞あるやん。なんか研究してみたけどDHAの摂取量と因果関係はなさそうというのを聞いたことがあったので「魚を食べると頭が良くなる」も正しくないのかと勝手に思ってたけど、因果関係は分からんけど魚をよく食べることとIQに相関があるっぽいってのがそもそも前提としてあるんやねー知らなんだわ。
研究発表の動画とかYouTubeに結構あるから、皆も見ると良いよー。インチキ健康食品とかに騙されにくくなるよ。
あーでも、ある程度自然科学研究についての知識がないと研究発表の内容や、どの程度の信憑性があるかを理解するのは結構難しいかも。この間、高遠生命科学ちゃんねるの配信を見たんやけどね、アシナガキアリのオスでキメラが発生してるよーって話なんやけど、チャット欄に蟻の生態全然知らん人いてさ、視聴者は別に知識がある人に限らんし、そりゃそうかって感じなんやけど、でもこれ蟻の生態知らんと分からんやんなーって思ったわ。
2023年4月16日日曜日
4/16
やっぱりもうちょい食べた方が良い気がしてきた。頑固な便秘も、そもそも食べる量が少ないってのもあるやろし、今の摂取カロリーやとどうしてもたんぱく質が不足しがちでなぁ。あと、先月→今月で体重結構減っちゃったから、来月は0.8kgくらい増やす感じでいきたいなと。
ここまでの記録と照らし合わせると、計算上は1590kcal+運動分くらいが良さそう。そう考えるとTDEEって結構正しい数値示してるんやな～と思った。ただ、一旦1500kcal+運動分で様子見る。計算もしやすいし！それで足りなそうなら改めて計算し直すことにしよう。
そういえば、ピルクル飲み始めてから便通良くなった感じする～。酸化マグネシウム減らせるかも(´▽｀)
あと、数ヶ月単位で書き込みなくなったり復活したりするんで、ラピッドサイクラーってやつなのかなとも思いました。ちゃんと治療していないと躁と鬱のサイクルが短くなることがあるらしいですね。最近は多分躁の時期なのかな。
大人になってから発症し、基本的に治ることはなく、対症療法的な薬で抑え続けるしかないみたい。その辺は統合失調症と似てる感じなんやねぇ。なんか研究の成果情報のページも読みました。良い治療法や社会的にサポートするための上手い仕組みができたらと願わずにはいられない。
2023年4月15日土曜日
4/15
退職される方から退職のご挨拶のメールが届いていました。メールで退職の挨拶が届くことは珍しいです。BCCを使っていたため他の送信先は分かりませんでしたが、おそらく前の業務の関係者だけに送るためにメールを利用したのかなと思います。
なんでそう思ったかと言うと、なんと、そのメールには転職先の会社名が書かれていたんですよ。しかも、前の業務と関連する業務内容の会社です。めちゃくちゃ意図を感じますよね。
そりゃあ、ちゃんと黒字で上手く稼働してた部署潰されて、同意もなく急に業務転換させられて、やらされるのが不採算でスケジュールも無茶苦茶のクソ業務って、ムカつかん奴おらんからな！だから皆も辞めちゃお？ね？ってことでしょ。分かるよ～！私も家庭の事情がなかったら2月には転職活動始めてたと思うし。
退職される方の今後の人生に幸あれと思いました。
1日1450kcal+運動分にて摂取カロリーを調整していますが、1400+運動分の時よりお腹が空いています。原因は、並行して進めている食品ストックの消費が、ビックルソーダのゾーンに入ったからです。飲み物なのでお腹に溜まらない。そのくせ1本245kcalもあるから食事の組み立てへの影響が大きいです。炭酸入りやから飲みかけで置いておけないし～。あと20本くらいあるし……。まぁ歯の被せ物が出来るまでの間は硬いものや粘っこい物食べられないし、飲み物でカロリー稼ぐのは丁度良いという考えもありますけどね。
夫がピルクルをマグカップで飲んでお腹下してました。「悪魔の飲み物や～！」って泣いてました。可哀想。いや、ピルクル以外にも色々飲食してたから厳密には何が悪かったのかは分からんけどね。アイス食べてお腹冷えたのかも知れんし。私もピルクル少し飲んだけど全然お腹下してませんし。
てかビックルソーダとピルクル両方飲む生活、糖分エグそう。おやつ食べてた枠と入れ替えとは言え……ほぼ砂糖水やもんね。
2023年4月14日金曜日
4/14
体調不良で野球すら見れず～。まぁYouTubeにダイジェストや解説者の動画が上がるやろし元気になってから追いかける
よ。野球はコンテンツ充実してて良いよねー。最近もう野球アカの方が書き込み多いくらい。
オプーナは公式供給ないからTwitterとかではもう話し尽くしちゃってねー。身体元気なったらまた動画作ってもええんやけどね。YouTubeには今のところあんまりオプーナの話してる人がいないので。
紙パック入りピルクル、目安量65mlとか書いてるけどパック入り買う奴が65mlずつ飲むわけないやんね。マグカップ一杯分くらい飲んでそう。
2023年4月13日木曜日
4/13
腹痛と寒気で15時間くらい布団でじっとしてた。何時間安静にしても身体は良くならなかった。
身体辛くても水分と栄養は摂らんと……。ネッスーある町に住んでて良かった。夫はIT系なのになぜかリモートワークできなくなったし毎日残業やし、店開いてる時間に帰ることないからね。ネッスーなかったら詰んでたな。
職場、やはり退職者が出ている模様。そのうち立ち行かなくなって親会社から切られて終わりそう～似たような流れで終わった話色んなところで聞くし。流石に1年くらいは様子見するんじゃないかとは思うけど……。終末物SFで戦場になった町で無惨に死んでいく病人の気分やね。もし休職中に終わっちゃってたらウケるな'`,､('∀`) '`,､
2023年4月12日水曜日
4/12
今日は通院。検査したけど腹痛についてはそれらしい異常は見付からず。え～じゃあやっぱ胃腸の問題なんかな！？便秘の感じじゃないと思うんやけどな～。残ってる薬使って我慢するしかないのか。
今日もお腹痛くてゲッソリ(ヽ´ω`)胃腸科も行くべきなんかなぁ。制約多いタイミングやし迷う。
あと、ちょっと前から耳がおかしいので耳鼻科も行きたいけど、症状が常に発生してるわけじゃないからこっちも迷ってる……。
同じく行くの迷ってた歯科については銀歯が取れたので行かざるを得なくなったんで今日行きました。病院から帰ってお昼食べてすぐまた出掛けるスケジュールになってしまい、ただでさえしんどいのに沢山歩いて疲れ過ぎた。
歯科で新しい被せ物に、銀以外にチタンが選べるって言われた。前はそんなん選べへんかったよな。いつの間にか保険適用になったんかな？銀歯に金が混ぜてあるらしく、金にアレルギーがあるので勧められるがままチタンを選択した。どんなもんやろー？
被せ物できるまでの間の食事が憂鬱や。元々歯並び悪くて咀嚼の効率悪いのがさらに悪くなる。ただでさえ胃腸の調子悪いのに～。栄養も無理ゲーやない？体重減少傾向やし次の2週間は摂取カロリー増やそうと思ってるのに～。
1日1450kcal+運動分で調整したい。ちょい計算めんどいけど。
歯ブラシ変えたら結構磨きやすくて良い感じ。オーラツーのやわらかめ。
2023年4月11日火曜日
4/11
今日の悪夢
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数学のテストを受けている。用紙のレイアウトがスーパーのチラシみたいで分かりにくい。問題文の意図が不明で解けない物が多い。打率のリストから最も得点期待値の高い打順を決めるとかいうプロ野球の監督でも解けない問題がある。そもそもめちゃくちゃ問題数が多く時間内に解けない。
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って内容でした。最近の悪夢は襲われたり死んだりしないからぬるい。現実の方が全然クソ。
今日は久しぶりに鼻血出てビビった。花粉もキツいし処方薬の副作用もキツいなぁ。眠れる時に眠って動けるようになる時を待つしかないけど、タイミング悪いと結局何もできんなぁ。
今日までの2週間の平均摂取カロリーは約1460kcal
2023年4月10日月曜日
4/10
腹痛が続く～。
便秘のせいかそうでないのかが分からんから病院で症状伝える時に困るねんな。排便後でも気になる痛みがあるから別の原因もあるんかなとは思ってるんやけど、腸の調子も悪くはあるから結局分からん。
毎日起床後はミルクにオリゴ糖を入れて飲んでるし、果物や発酵食品を意識して摂ってるし、便秘薬を飲んでるし、ウォーキングもしてるのに、数日出ない。腸よぼよぼ過ぎる。
2023年4月9日日曜日
4/9
ストレスのせいで胃腸の調子が悪いなぁ。便秘薬がまるで効かんし吐き気もする。
今日はヨーグルトにバナナ入れて、さらにグラノーラかけて食べた。
ビフィズス菌やビタミンに抗ストレス効果があるかもーって真偽不明の噂あるけど、どれぐらいの量でいつからいつまで効果あるとか分からんし実感することなさそーや。
悪夢しか見ないけど現実の方が悪夢より酷いからなるべく沢山寝た方が良いな。
4/8
前の部署で、優秀だった社員さんが退職した時の送別会で、その時の上司に、私がローンを組んでお買い物をしたという話をしたら、それは朗報だって言われたんです。借金があったらおいそれと退職できないから～って。苦笑いしつつも、私の仕事ぶりを高く評価してくれていることは素直に有難いことだと思いました。
そんな元上司は私より先に辞めてしまいました。あるあるだよね。
良い上司だったと思います。いる人員でなんとかできる仕事量に抑えてくれていたから、働きやすい部署でした。インフラとバックエンドのエンジニア採用を軽く見ていた所だけは良くなかったけどね～。採用関連の仕事を頼まれた時に、バックエンドやインフラの人員が足りていないって、退職された社員さんと共に結構言ったんですけど、結局フロントエンドの人員しか増やしてくれませんでした。今思うと、その元上司はエンジニア出身じゃなかったので、あんまり重要性が分かっていなかったのかも知れないが……。優秀だった社員さんが退職しちゃったのもそれが原因な気がするし……。そのツケが今めちゃくちゃ来ているよ……。あ、でも今の仕事は人員が足りてようが足りてなかろうがウンチなことには変わりないのでどうでも良いか。どうでも良かったです。'`,､('∀`) '`,､
仕事がウンチになる伏線として、私達よりも先にその元上司が酷い目にあっていました。このままやと身体壊すんじゃないって他の人と話していたら、身体壊す前に辞めました。
その人がいなくなった後、さらに仕事はまずい状態になりました。抑えてくれてたんかもなー。突然いなくなり、退職の挨拶もありませんでした。今どうしてんねやろ。良い転職先を見付けてくれていたら良いんですけどね。
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取り敢えず有休ある分休んでみてマシになればまた頑張ろうと思っていたけど、時間が経つ程にもう無理って感じになってきた。あ～～12万円～～( ；∀；)
今日は病院へ行きました。診療は無くて説明会。かなり疲れてお風呂さっさと入ってすぐに休んだら1時に目覚めちゃった。しばらく眠れそうにない……。
2023年4月7日金曜日
4/7
今日の野球面白かったな♪タイガース対スワローズ、序盤雨でグダってたみたいやけど終盤はどっちが勝つか最後まで分からん展開で良かった～！
さっき、西岡剛さんのYouTubeチャンネルで新庄監督が喋ってる動画見たよ。やっぱ今年もファイターズは最下位かなって皆正直なところ思ってるよね～。そんな中でも監督として何を目指すかって話が聞けたので面白かった。
今のファイターズは試合での勝利以外のコンテンツに力入れてるよねどう見ても。チアガールや新球場や成長中の選手達。パテレが清宮幸太郎選手と江越大賀選手を推しまくってるね。良いと思います！
ドラゴンズも何とか明るく楽しい感じにできないかな～。悲壮感出ちゃってるよね～( ；∀；)
ただ、3ヶ月体調不良で休職したせいで有休なくなって、休みに入る予定日から逆算すると結構まだ出勤日があって……そんなに我慢したら死んじゃうよ。もう欠勤使ってでも休もうかな。お給料12万円分やけど…………………………………………………。
命より大事なもんなんてないんですよ。
ストレスのせいか食欲湧かんくなって今日は計画立ててた物食べられてないし、体重も減っちゃってて不安なので今からでも何か食べよう。
4/6
今日の悪夢は、自宅内がなぜか他人の飲食店と繋がっていて、家族が家に呼んだ来客が飲食店の方に入ってしまっており、なぜか私が1人1人確認して謝罪しながら自宅の方へ連れ戻すという内容でした。な～んで夢の中でまで他人に気を遣わにゃならんのや！
最近胃が痛いの気になるな～。複数の科並行して病院かかるのややこしいから胃の件では病院行ってない。前回の胃カメラからまぁまぁ経ってるし、落ち着いたら行きたい。歯科検診も行きたいなぁ。う～、お金のかかる身体や。
カツカレー食べたいな～。
2023年4月6日木曜日
4/5
今日は清見をナイフで切り込み入れて外皮剥いて、1房ずつ食べてみた。可食部失わないのは良いけど、みかん程簡単に剥けるわけじゃないからちょっと迷う感じやったな～。指怪我してない時ならスマイルカットにするかな。
今日のプロ野球は5試合中4試合が完封か～。勝率もはっきり分かれちゃってるね～。まぁこんなことがずっと続くってことはないんやろうけど。こんなことが続いたら流石にゲームバランス悪すぎるでな～( ´～｀)
ドラゴンズの柳投手、めっちゃ暗い顔してたなぁ。仲良かったチームメイト移籍、ロドリゲス投手亡命、期待の即戦力ルーキーは怪我、新外国人も打てず守れずって、絶望せん方がおかしいけどさ。試合中、荒木コーチに慰められてた？
ドラゴンズ、OBのYouTubeおもろいし地元メディアのコンテンツも楽しいから、チーム状況改善してほしい～！
2023年4月5日水曜日
4/4
身体が弱いことで被る沢山の不利益の積み重ねとか、AIが進化したこととか、仕事が急にウンチになったこととか、色々あって、頭が人よりちょっと良くても身体が強くなかったら全然だめ、何も為せないし何も良い思いできないよなって改めて強く思っているところです。
肉体強化したいなぁ。身体を強くして今まで諦めていたことが出来るようになりたい。今は要安静なので肉体強化できないんですけど。身体ぺなぺなで、階段の上り下りでゼーハーです。生活に支障あるんで早く要安静期間終わってほしい～！
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今日は清見タンゴールを買いました。スマイルカットで食べました。本当は皮との間に切り込み入れたかったけど、親指に湿疹できて傷になってるとこあってめちゃくちゃ滲みたから、妥協してカジカジして食べた。
タンゴールなら種ほぼ無いし、じょうのう薄いし、手で剥いて食べれるかなー？もう1個あるから次試してみるか。
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今日は仕事の後、炊飯と野球をTVで見ただけで終わり。TV観戦は身体や頭が疲れないから良いなぁ。
インターネットの使い方を間違えてしまったらしく、プロ野球のDH制有無について、DHなしが好きな人を年寄りと決め付けたりキチガイって馬鹿にするような書き込みを目撃してしまった。うーん。どっちが好きでもええのにね。こういう書き込みする奴って人として最低やし人権与えない方が良いと思うけど……、人類って不条理やね～。
2021年オフにプロ野球にハマった新参やけど、タイガースの西純矢投手や青柳投手、スワローズの小川投手や石川投手みたいに、打席でやる気見せるタイプの投手好きで、代打もメリハリあって面白いし、DHなしの方が好きです。DHなし好きな人の方が少数派みたいやねー。
贔屓球団ないしパ・リーグも結構見てるけど、セ・リーグの方が比較的よく見てるのはDH制の有無の差が大きいかも。
交流戦で見られるパ・リーグ投手の打席も楽しい。昨シーズンやとバファローズの山崎福也投手の打席が特に面白かったな。元ホークスの千賀滉大投手とかイーグルスの田中将大投手とかもバッティング結構好きって言ってたっけ。
投手の打席つまんないと思ったことない。投手でも、なんやかんやとシーズン打率0ってことあんまりないし、普通に楽しみに見てるよ～。やる気なくても、それはそれですぐ終わるし気にならない。どちらかと言うと野手やのに内容ない打席見せられた時の方が悲しいかな(ﾉ∀`)そういう時も解説者のお話聞いてたら楽しく過ごせるから、やっぱり殆ど気にしたことないや。
お家観戦やと面白そうな展開になってる試合を都度チャンネル変えて見られるってのもあるかもねー。贔屓ないからチャンネル変え放題よ。
直接観戦に行ったセ・リーグの試合も、神宮球場で小川投手と石川投手が先発やったから、意図が感じられる打席しかなかったな～。
でも……贔屓球団ある人は贔屓にいる選手の範囲内でしか楽しめないし、球団の方針とかもそれぞれあるから、投手の打席つまんないってファンもいるやろなーってのは理解できる。バッティング苦手って公言してる投手もいるもんね、ドラゴンズの大野雄大投手とか……。昨年の完全試合未遂の時は打席でやる気見せて悔しがってたけど！あまりに野手が打たなさ過ぎて自分で出塁するしかない！ってなったんかな、あれ面白かったな～。あとサインミスやけどスワローズのサイスニード投手がバスターした試合も面白かったな。
今年は投手転向したドラゴンズの根尾選手の打席も楽しみやし。タイガースやスワローズ見てると、バッティングできる先発投手がいたらドラゴンズも結構打線繋がるんじゃ！？っていう期待してしまうな。
あ、ベイスターズに入団したトレバー・バウアー投手がバッティングやバントの練習する動画を公開してたね。早く試合で見た～い！
2023年4月1日土曜日
3/31
今日食べたりんごはボケてた。ってか腐ってたんかな……不味くて悲し～。やっぱ果物は旬の物を買わんとね。りんご生食は来シーズンまで待とう～。
1日1300kcal+運動分だったのを1日1400kcal+運動分に変更したら大分楽になった。三食食べられる！惣菜で済ませられる～！この100kcalが大きいね。
2023年3月30日木曜日
3/30
食いもんがエグい値上がりっぷりやねー。卵は一気に上がったからSNSでもよく言われてるけど、ジャンル問わず1.2倍くらいは上がってるイメージ。
ネットスーパー見てると同じ商品でも内容量減った場合とかは商品ページが別になって、履歴から買おうと思ったら過去のバージョンは取り扱いなしになってて面倒臭かったりする。
日本の食品は過剰包装なんて言われるけど、同じ袋サイズで内容量だけ減らしたり、ボトルや紙パックの1辺だけ長さ変えたり、そういうのを繰り返した結果の今よねー。（他の要因もあるけど。）一回リセットして欲しいわ。1Lやったミルクが900mLになるの、半端で使いにくいから……。
食品の値段上がってるけど身体の都合で空腹になりやすいのでお金かけて空腹対策をしています。野菜や魚をよく食べるようにしたり、ロカボ商品選んだり。効果は……やらないよりはマシかな？
てか本当はもうちょい食べて良いはずやと思うねんな。病院で貰った別の資料と主治医の言うことに差がある。私は主治医が勘違いしてると思ってるんやけど……昨日はいつもと違う先生やったから確認できなかった。再来週主治医に確認する。
それまでの摂取カロリーの目安どうしようかな。体重減るのは困るし、1日1400kcal+運動分を目安にしてみるか。
2023年3月29日水曜日
3/29
病院で色々検査と診察。血液検査チクチク痛かったな。朝早くて検査やら待ち時間やら長くてくたびれた。
検査の結果、異常は見付からなかった。異常が見付かるよりは良いけど原因不明とも言える……。
帰りに眼鏡屋さんチラ見したが疲れ過ぎてて結局買わずに帰った。言うてる間に花粉のピーク過ぎそうや。
今日の晩御飯にBASE PASTAボロネーゼ食べてみたよ。麺柔らか！！全然不味くはないし、楽で良い。
しかし……お腹空くな～。ロールケーキ山盛り食べたいよぉ～。
今川焼いちごミルクでなんとか踏みとどまった。今日の歩行分で賄えるはず……。
2023年3月28日火曜日
3/28
明日は通院。キツそうな検査がある。いつもと違う先生なんよなー。早朝なんでキツいなー。今日は早く寝よう。
……と思ってたのに某球団の某キューバ人選手が亡命したとかいう噂見て追ってたら日付変わってた_( :⁍ 」 )_
この2週間の平均摂取カロリーは約1350kcal。先週に比べて1日辺り160kcal少ない。基礎代謝+歩行時間1時間につき100kcalとして計算した分を摂取した。
入浴後時点での体重は2週間前との比較でやや減少。寝たきりじゃないので若干減るのは予想通り。
明日は血液検査があって、今から食事摂らずに過ごすから、病院で測る時点での体重は少なめに出るんちゃうかなーと予想している。前々回までの2週間と前回までの2週間の平均摂取カロリーがほぼ同じやったけど、前々回（血液検査あり）は少なめに出て、前回（血液検査無し）は昼ご飯食べてから行ったら多めに出た。
数値だけ比較して医者が増えすぎかな？ゆっくり噛んで食べてね～とか言っててうるせーって思っちゃったな、医者にはカロリー管理してるとか言ってないから仕方ないけど～。
存在忘れてた開けさしのブレスケアを先程発掘した……( ノД`)まだ使えるかなこれ？
2023年3月27日月曜日
3/27
朝見た夢。
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田舎の飲食店だった廃墟みたいな建物にいる。朝、曇りの天気で、濃い茶色の木の床に窓から射し込んだ光が当たっている。母がいて座っている。どこに布団があるのかは分からないが私は寝起きの状態。部屋には何もなくてヒンヤリした空気。
地元の友達が来ていて話す。部屋に上がるか聞くと断られて庭に出て話すが、自分はキャミソールと短パンの寝間着でちょっと恥ずかしい。
外は田んぼが見える、昔通っていた高校の近くに似た風景。
手に持っているスマホにはダイソーでバットが17000円で売っているカタログの画面が表示されている。（←ダイソーやのにガチ過ぎる金額……。）キャッチボール用のグローブとボールが欲しいなと思って検索している。気が付くと友達はいなくなり、建物の外にある客待ち用のベンチに夫と並んで座って寝ているシーンに移る。父の嫌みが聞こえて目覚める。目覚めた後に夫は父に、最近近所の飲食店が潰れて不便みたいな話をする。
またシーンが変わり、気が付くと夜になっており、さっきまでいた建物の近くの車道で夫と並んで寝ている状態で目覚める。車が通り、危ないので夫を起こす。
近くの、まだ営業している飲食店からバイトの話し声が聞こえる。ギャルっぽい話し方で、バイトじゃ生活キツいとか、3月からスタイル手当て出てます？って店長に文句を言っている。なんや飲食店でスタイル手当てって。
またシーンが変わり、今度は今住んでいる家の寝室で目覚める。寝ている間の誤操作でauお客様センターに勝手に電話がかかっている。ボタンのついているスマホが枕の横にある。画面の終話ボタンを押したのになぜか電話が切れていない。画面じゃない方のボタンは全部白くて印字が見えない。勘で押したら終話したっぽい。
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という夢でした。
なんか夢の中では常に不快な気分やったけど書き出してみるとそこまで酷い悪夢でもないな。やたらとシーンが飛ぶの覚醒前って感じ～。
今日はなんかえらい早くに目が覚めてしまった。窓から光が射し込む時間が早くなって来たからかなー。
早起きは三文の得なんてのは嘘や。寝不足やとパフォーマンス出えへんしお腹も空きやすい。可能な限り長く眠りたい。
あー無限にお腹が空く……。おやつにカルビーのマイグラ食べたが全く満たされなかったなー。
2023年3月26日日曜日
3/26
昔は1食で全然量が食べられなかったのに、今じゃ1食で1日分以上食べられるのなんで？って思ってたけど、これピロリ菌の除菌したからやない？って今更。そういえば除菌する時に医者からの説明でそんな話あったなって不意に思い出したわ。胃の耐久性が上がったからこそ、食べ過ぎないように自制しなあかんわけやね～。
まぁ体重増加って言っても、そもそも体調悪い時に全く食べられなくて激減したのが、元通り食べられるようになったから戻って来ただけであって標準体重以下やし、これくらい良いのでは？って思ってるんやけど……まぁ医者の言うことには素直に従っとく。急激な変化が良くないって話なんでね……。
食品ストックや食事の管理方法確立したいなー。いや、食事が摂れなくなったりカロリー管理が必要になったり、食べられない期間で賞味期限が迫ってストック消費に苦労したりすることが続かない方が良いけどね……。生きてたら何かしら身体悪くする時期ってあるからねー。
甘夏今度は半分に切ってスプーンで食べた。剥く手間はかからんけど可食部残って勿体ない気持ちになる～。次食べる時はやっぱりちゃんと剥こ。
2023年3月24日金曜日
3/24
朝、冷凍のピーナッツクリームパンをレンチンしたらクリームめっちゃ吹き出した～。勿体ない勿体ない……。美味しかったけど、小麦粉食べるほど逆にお腹空くバグあるからお腹空いた。夜もパスタやったからカロリーの割に食べ足りん……。イタリアの人とかよく体型維持できるなぁ。
カロリー管理しつつ食事をストックの消費に全振りしてるから飯テロ耐性下がっててヤバいわ。スコーン食べながら紅茶飲みたい～！6月まで玄米入り緑茶しか飲めへんからなぁ。玄米入り緑茶も美味しいんやけど、今スマホの壁紙がスコーンと紅茶やから……。壁紙を緑茶の写真に変えとくか。変えました。
うまそ～。
休職までまだあと1ヶ月も働かなきゃいけないってマジ？つらいよぉ～業務はウンチやし上司変わって居心地悪いよぉ～。
体調が悪いから余計に堪える。下腹部の痛みは医者に処方された薬で抑えられるけど、飲んだ後に動悸がしてしんどいから夜しか飲んでなくて結局仕事中はお腹痛いという。昼休み開始後最速で飲むしかないか～昼休み潰れるけど～。あと、胃痛は抑えられないので気合いで耐えているよ。
3/23
あーお腹空いた。
研究が追い付いてないだけで生産コスト下げれる生き物って色々ありそうやんね。可愛らしい小動物とかは可哀想と言われて流行らすの難しいかもしれんけど。マクドナルドとかで売り出して欲しいなー。
昨日買った甘夏美味しくて良かった。じょうのう剥くのめんどかったけどね～。手ベタベタなったし爪に酸がしみた……。次買う時は半分に切ってスプーンで食べようかな。
今日はなんか歯茎からめっちゃ血出た。甘夏が酸っぱ過ぎたんかな？
2023年3月23日木曜日
3/22
WBC決勝見たよ。おもしろかったね～。水曜日お休みにしてて良かった(●´ω｀●)
宅配便のお届けの人が丁度イニング間に来たわ。えらい慌てとったけど野球見てたんかな(ﾉ∀`)
2日連続外出したから花粉症の反応が強い～。特に目！この前、結局花粉用眼鏡見に行くの忘れてたんよね～。病院とかで最近出費多いけどやっぱり欲しいな～。良いのあると良いな～。鼻が低過ぎて一体型の鼻当てやと目にレンズ当たるからな～。
でも次回の病院の検査キツそうやからな～。しんどくなって眼鏡屋さん寄る元気ないかもな。
今日は甘夏を買った。明日食べるの楽しみ～。
2023年3月22日水曜日
3/21
2021年オフから野球にハマっていたおかげでWBCめちゃ楽しめています。NPB箱推しやから代表選手全員知ってるし(●´ω｀●)
あ～ホットドッグや唐揚げやポテト食べながら野球見たいな～。身体のこと制限なかったらな～。
右手人差し指の爪が割れてから左手メインで行動してたら左手腱鞘炎気味になっちゃった。弱っ。
2023年3月20日月曜日
3/20
プライベートが大変でめちゃ頑張ってるからこれ以上頑張るの無理やのに仕事がヤバくなりすぎて絶望しています。プライベートの方のタスクは絶対に止められない物なので仕事の方をペンドするしかないのですが長期化すると金がなくなって死ぬやん。
常に頑張りを限界までやっていると問題発生時に追加出来るリソースなくて詰む。
気付けばもう何ヵ月も趣味のことが出来ていない。疲れちゃった。頭使いたくない。心が死んだ。
色んなやりたかったこと一旦全部諦めて、人生を家族に捧げる！諦め大事！とにかく家族でなんとか生き延びて！その内運良くなんとかなったら、その時また人生を再スタートしよう。何ともならなかったら野垂れ死んで終わり！それもまた人生！楽しいこともそれなりにあったし！
そういうわけで、ちょっとしばらく絵も音楽もゲームもできない、ただ肉体が亡んでいないだけの存在になります。もし万一あおのろのアカウントにそういうの期待してフォローしてくださってる方いたらごめんなさーい！ご自由にフォロー外して下さいませ！もし運良く復帰できたらその時また遊びましょう～！
あ、趣味以外の記録はダラダラと綴り続けますよー。
3/19
悪夢って程じゃないけど、用があって人ん家に行ったらすげー汚くて猫や鼠やゴキブリがいて身体が痒くなる夢見た。まぁ身体が痒かったんやろな実際。
実家からまた服が送られてきた。母が、姉の捨てた服拾ってきて送り付けてくる。勿体無いとか言って送って来るけど送るのもしまうのも捨てるのも、空間やお金やエネルギーを費やすってことを分かってほしい。姉が3人いるんで3人分あるし穴空いてたり伸びてたりする服もある。姉達、自分でゴミ出ししてくれんか？あと普通に新品も混ざってる。一生着きれんから！30過ぎて姉のお下がりとか親の選んだ服とかもう嫌や。
今日はそんなに空腹で困らなかった。休みの日は調整しやすい。仕事の日はお腹空きやすい。
2023年3月19日日曜日
3/18
昨日右手人差し指の爪引っかけて割れた。常に痛くて気になる～。
今の家に引っ越してからトイレの水流すレバーの横にある隙間によく爪引っかけて割る。あと鏡の裏の収納開ける時にも。ビミョーに設計が悪いんよなー。
なんか対策できんかな。右手人差し指って色んな行動に使うからなー。常に指サック付けよかな。いや、指側より道具側に対策すべきか……。
今日も手の力が抜ける症状が出てる。しばらく治まってたのに～。摂取カロリーさらに減らしたからかな？1日あたり、先月より100kcal以上減らしてるからな……。軽い運動してグミ1粒分くらい捻出するかなー。
あ、腹痛は処方薬でちょっとマシになりました。副作用キツくて飲みづらいけど。飲むタイミングの調整が難しい～。
ライオンズの中村剛也選手も夏になれば打つとか言われてたし結構人によって得意な季節とかあったりするのかなって。
春は花粉症もあるからね～。この前動画で見た中日ドラゴンズの後藤駿太選手も鼻ずるずるしてたなー。
2023年3月17日金曜日
3/17
ああ～久しぶりに力抜ける程の空腹_( :⁍ 」 )_
かつ丼食べたあい（१﹏१）通院2日して3時間くらい歩いたやろ、歩行の運動強度3メッツとして基礎代謝との差分は1時間で100kcalくらい？家の中にいる時はずーっと安静にしてると考えた場合、摂取カロリー1日1400kcalくらいで釣り合いが取れる計算か……。
まともに栄養取るのも厳しい水準やでこれ～。医者が基準にしてる体重が初診時の体重なせいで標準体重より少ないせいもあるかもやけど……。キツイ運動するな、体重は維持しろって結構厳しいミッションやなぁ～。
標準体重より少なくても全然華奢な体型とかではないし、モデルさんとか殆ど栄養不足なんちゃうの？運動にかなりの時間かけて釣り合い取ってるんやろか。
今日は花粉症の症状強いな～。連日外出たから反応強くなってんのかな。
3/16
今日の検査では異常は見つからず、再来週追加で別の検査をすることになった。結構キツそうな検査や。頑張ろ～。
WBCイタリア戦、大谷翔平選手のバント盛り上がっとったね～。
驚きはなかったよ。おかわり君も中田翔選手もバントしたことあるもんね。
2023年3月16日木曜日
3/15
ちょっと前からカシオの計算サイト突然使えなくなって不便やったけど今日一部復旧したみたい。助かります～。
あとちょい体重増え過ぎみたいに言われたが先月から摂取カロリー変えてないんよ。体調悪化して散歩減ったけど数百kcalの差やし……。まぁ家で作った料理は見積りに誤差ありそうやからそこでズレたんかなぁ。
ご飯とうんちゃんのタイミングもあるかもやけど……さらに減らし気味に調整していくか……またしばらく運動できなさそうやし。TDEEより基礎代謝基準にした方が良いかもな。
あーバナナ食べたーい。バナナはまぁまぁ青いくらいが好きなんやけど、売場にある時点でぜーんぶ黄色いのが多いよなぁ～。食べ頃過ぎとるやんけ。それと1人で食べきれないから買いづらい。果物好きな同居人欲しい。
2023年3月14日火曜日
3/14
お腹痛くて1日休んだ。昨日の夜から15時間くらい横になってたけど殆ど眠れなかった。意識あるままでも横になって目瞑ってたら眠気は一応なくなるけど倍の時間かかるし頭痛くなる～。それに1日9時間しか活動できなかったら人生無理ゲー過ぎるよ～。
明日は病院。今日も眠れなかったら片道だけでもタクシー使おうかなぁ。
前回の血液検査も気になるし、他の検査も改善しててほしいけど、この腹痛はちょっと雲行き怪しいよな～。
昨日はお風呂に浸かってた間だけちょっと腹痛マシやったんよな。何がええんやろか？やっぱり冷えが良くないのかな？それとも浮力で身体が支えられるとか、姿勢の問題かな？寝床で再現できひんかなぁ。
で、今日もお風呂に浸かろうと思ったんやけど、お風呂張ったら水が変な色で。一度流したら浴槽に赤い粉が張り付いてたから錆びかな？張り直したけどまだちょっと赤くて。諦めてシャワーにしたけど、シャワーやと水量少ないから透明に見えてるだけかもしれんよなぁ。明日もお湯張りしてみて変わらんなら問い合わせやな……水道局でいいのかな？家のメンテナンスの会社が先か？原因どこか分からんしなぁ。
錆び移らんようにしばらく意識して掃除せんとやな……。
この2週間の平均摂取カロリーは1510kcal程。
3/13
グオオお腹痛い。
いやまぁ昨日は夜に一瞬お腹痛くなくなって逆にどうした？とか思ってたんやけどさ。ちょい痛いくらいがデフォルトやからな。ブログに書いてる時はめちゃ痛い時です。
なんかマスクがどーたらのツイート流れて来るなぁ～。
私はアレルギー性鼻炎で10年以上前から年中、室内でもマスクしてたから、感染症どーのこーの政府発表どーのこーのは行動には全く影響しない。感染症流行前は「なんでいつもマスク着けてんの？」って言われてました。
関東来てからアレルギー余計に酷くなった。関西より花粉症のシーズン長いよね。スギ・ヒノキ・カモガヤ・ブタクサ……。比較的マシな時期って12月くらい？
他にも買い物行った先で鼻痒くなること多いんやけど、ハウスダストなんかな？それか建物とか商品とかで使われてる素材になんかアカンもんがあるんかな？とにかくマスクしてないと鼻痒過ぎて健やかに過ごせないのでマスクしています。
まぁ……アレルギーなかったとしても今はハイリスク組やし外出先病院やからマスクするけどね。
マスクプロパガンダ見て感情的になっちゃうフォロイーがいて……ヤバいアカウントのキショいツイートがRTされて来て、なんかマスク逆に不衛生説唱えるクソリプマン目撃してんけど意味分からんなって思った。わざわざ汚い手でベタベタ触らんし、外出前に新品出して帰宅後には捨てるし、外出が長引く場合は替えを持って行くし、服や鞄に比べて汚くなるってことないと思うけど。クソリプマン本人がめちゃくちゃ汚い使い方してるのか？マスク替える経済力もない貧困の方……？
他にも「花粉症にもマスクは無意味！」とか言ってる逆張りも2つ程目撃したけど流石に釣りやろね。ブロック安定やね。
Twitterでマスクの話題出すとろくなことにならなさそうや。くわばらくわばら。
花粉症にマスクは効果あるで～鼻大分マシやもん。食事の場でマスク外した途端に鼻真っ赤になることよくある。
ちなみに私は家では布マスクです。肌への負担が少ないからねー。勿論毎日洗ってるよ。
目はマスクで防げへんから酷いよ～。花粉用のゴーグルってええんかな？マメに曇り止め塗ったりせんとアカンのやろか？今週病院やしついでに眼鏡屋さん覗いてみよかなー。
そういえば、2018年に岐阜大学のグループが発表した「スギ花粉症と死亡率」に関する調査研究で、花粉症がある人の方が死亡の頻度が統計学的に少ない、特に呼吸器疾患での死亡の頻度が少ないという報告があったとか。理由はよくわかってなくて免疫機能に関連してるのかな～なんて書いてあったけど、これマスクの影響ありそうやなってちょっと思ってたんよねー。だって外臭いやん～排気ガスとか煙草とかドブとか鳥獣とか。
まぁ何にせよ、アレルギー対策で以前から変わらず今後もずっとマスク着けさせてもらう身としては、「マスクは百害あって一利なし！マスク着けてる奴は思考停止の馬鹿！」みたいな書き込みしてるアカウント見ると「害はマスクではなくお前」としかならんし、不快なのでブロックさせていただいています。ごめんね～。どうか二度と私の人生に関わらないで……。
2023年3月12日日曜日
3/12
身体があちこち痛いなぁ。横向きに寝ると胃や背中や腕が痛い。上向きは息が苦しい。うつ伏せはお腹や胸が苦しい。眠れません！！！そりゃ悪夢しか見んで。
富豪になったらパラマウントベッド欲しいな。富豪になる予定ないけど。
身体の具合ちょっとでも良くしたいので栄養のこと考えてみた。
6大栄養素の内、脂質と糖質はお菓子食べたら勝手に摂れるから……、意識して摂りたいのはたんぱく質、カルシウム、ビタミンA,C,D辺り？あと鉄か。それぞれの1日の目安が
たんぱく質60g
カルシウム600mg
ビタミンA700μgRAE
ビタミンC100mg
ビタミンD8.5μg
鉄6.5mg
で、カロリーを1590kcal以下にする……。
たんぱく質を牛乳だけで摂ったら1200kcal超えるやろ。他の栄養も摂らなあかんこと考えたら牛乳よりたんぱく質効率良い食材は必須やんな。
卵はビタミンDとたんぱく質そこそこ稼げるから是非摂りたいね。1個じゃ足りんから何かで補う必要はある。
牛乳でカルシウム目安達成すると3杯。カルシウムと言えば魚もよく挙げられるけど骨まで食べんとカルシウム摂れへんからな。野菜や大豆で積み上げないと。
動物性食品に偏らせたくないやん、お腹の具合悪くなるし。ビタミンCのこと考えても野菜は必須やけど生野菜苦手なんよね。でもビタミンCって熱や水で失くなるからなぁ。芋はカロリー多いしお腹膨れるしビタミンCを芋に一任したら米飯食べる余地なくなる。生で食べられる果物を取り入れるしかないか。傷みやすくて管理面倒やし酸っぱいから食べにくいよー。
ビタミンAは人参が最強やし必須やろ。
ビタミンDは魚1切で良いけど毎日って考えると結構しんどい、アレルギーもあるし。調理するの手間やし、かと言って毎日缶詰なんてゴミの量エグいで。茸にも少しは含まれてるけど量食べる作戦は胃弱やと厳しいよなー。
1)カロリー
2)たんぱく質
3)カルシウム
4)ビタミンA
5)ビタミンC
6)ビタミンD
7)鉄
牛乳200ml:
122kcal/6.6g/220mg/76μg/2mg/0.6μg/-
チーズ15g:
47kcal/3.4g/95mg/39μg/-/-/-
卵50g:
67kcal/6.3mg/24mg/85μg/-/1.3μg/0.8mg
豆腐75g:
55kcal/5.3mg/70mg/-/-/-/1.5mg
馬鈴薯100g:
71kcal/1.7mg/4mg/-/18mg/-/0.6mg
キャベツ100g:
19kcal/0.9mg/40mg/5μg/17mg/-/0.2mg
人参60g:
17kcal/0.4mg/17mg/440μg/2mg/-/0.1mg
鮭40g:
94kcal/10.1mg/6mg/15μg/-/8.4μg/0.2mg
米飯250g:
390kcal/6.3mg/8mg/-/-/-/0.3mg
納豆40g:
76kcal/6.6mg/36mg/-/-/-/3.3mg
はんぺん110g:
90/7.6/12/-/-/-/0.4mg
蜜柑200g:
98kcal/1.4mg/30mg/180μg/66mg/-/0.2mg
ヨーグルト100g:
56kcal/3.6g/120mg/33μg/1mg/-/-
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カロリー:1202kcal
たんぱく質:60.2mg
カルシウム:682mg
ビタミンA:873μg
ビタミンC:106mg
ビタミンD:10.3μg
鉄:7.6mg
食材の配分ズレるやろし、これに食材調理する際の調味料のカロリー乗るからまーじでおやつ食べる余地ないやん！え～んメロンパン食べたいよぉ～( ＴДＴ)
アレルギーやら胃弱やら味が苦手なもん多いやらで選択肢少ないのも影響あるけど難易度高過ぎるわ。努力や気合いでなんとかなるもんちゃうからな。現状でも調理で工夫してなんとか食べてるもん多いのに。そもそも体調悪いのをなんとか誤魔化しながら働いてんのに、さらに毎日新鮮な食材を調達して調理して……とか無理過ぎる。
サプリに頼りたいけど粉のプロテインは試したら胃がめちゃくちゃ痛くなって飲めなかったんよなー。物によるのかもしれんけど再チャレンジする勇気はない。食事をたんぱく質全振りでビタミンをサプリで摂るのが良いんかなぁ。
てか普通に栄養状態改善するだけでこんな難しいのにヴィーガンの人て栄養無理ゲーやんな？消化に悪いもんめちゃくちゃいっぱい食べなあかんやん。いや勿論、本人に健康失う覚悟があるなら好きにしたらええねんけどさ。私は身体痛いの耐えられへんから無理や～。
2023年3月11日土曜日
3/11
さっき1ヶ月で-7kgとかいうクソ広告出てきたけど7200*7/30で1日1680kcal消費しないといけないから私の場合1ヵ月断食しても無理やな。水飲んでれば2ヶ月程度は生きれるという話もあるが、生きてさえいれば良いわけやないからね……。
体重が100kg超えてるとかなら-7kgいけると思うけど広告の写真のモデルさん全然肥り気味とかですらない若い女性やったから本当に-7kgなんてやったら体調悪なりそう。広告で大袈裟に書いてんのは分かるけど、現実的な数値の方が説得力出るんちゃうか？どうや？どうもせえへんな！
今日は予防接種してきた。結構痛かった～。花粉症もあって、今日はぐった～り。WBCは音だけ聞いてるよ。
2023年3月9日木曜日
3/8
今日はお散歩は諦めて安静にしてたらちょっと体調マシになった気がする。ただ、ずーっと安静にしてるとそれはそれで体調悪くなるから動けるようになり次第また動かなアカン。見極め大事。
一応注文したけど夫の頭が大きいのでサイズ合うか心配やわ。
カロリー管理しながら賞味期限切らさずにストック食品を処理するタスクについて。
2月は賞味期限3月までの甘いもんいっぱい残ってたから苦労したけど、3月は賞味期限4月のもんがゼリーとグミくらいなので調整しやすいです。調理担当夫にお願いして晩御飯の献立を調整してもらったのも良かったな。
賞味期限5月以降に強敵が控えてんですけどね。1包装あたりのカロリーがデカいミックス粉・お汁粉・餅・ジュース、時間かかる上に数が多い飴・ガムとか。4月分の処理終わったら具体的に作戦考えよ～。
自分の体重管理タスク終わったら今度は夫のコレステロール値改善に取り組みたいなー。
2023年3月8日水曜日
3/7
早朝に夫が歯磨きしないとって言って起き上がって歯磨きに行ったけど寝ぼけてたって言って戻って来た。夢遊病か？
その後も寝言言ってたけど聞き取れなかった。
焼き芋焼き機なんてものがあると知った。専用機って魅力あるよねー。絶対大して使わんけど！1回使ったら満足するタイプのおもちゃやと思う。あ、でもとうもろこしも焼けるらしいから2回は使うかもな。しかしどう考えてもオーブンレンジあったら要らんねんな。
焼き芋食べたくなってきたわ。
今日の晩御飯のお味噌汁、色んな種類の野菜と鮭入ってて美味しかったな～。調理してくれた夫に感謝します。
昨日の夜からお腹の痛みが増してるような。先週の検査ちょっと悪かったしなぁ。でも先週様子見って言われたし、来週にもう病院予約してるし、我慢できない程痛いわけじゃないし、明日急遽病院行く程か？って思ってて。
明日も調子悪いのが続くなら……木曜日仕事休んで病院行くことにしようかなぁ。
2023年3月7日火曜日
3/6
3/4はジョッキーとしてデビューして2戦目のレース中にゴールまで後少しのところで馬が失速し、ゴール後に確認したら後ろ脚を怪我していたっていう悪夢見たというメモ。
昨日と今日は見た夢覚えてない。夢って起きる直前まで夢見てた時じゃないとまず覚えてないからなー。悪夢は悪夢によって目が覚めるから記憶に残りやすいんやろな。
今日エスプレッソって商品名で売ってたコーヒーに豆乳混ぜて飲んだら美味しかったなー。牛乳だけのカフェオレより好きかも。
先週の病院の検査が悪かったのが不安。早く来週にならないかな。安静にしてたいよー。
2023年3月4日土曜日
3/3
グオオお腹痛い。
勿論今日も悪夢で、私のことを嫌う人間に暴力を振るわれたので反撃したら周囲の人間から一方的に私だけが悪いことにされたのでブチギレてアーーーー！！！って泣いて早朝目覚めました。起きてもあんま変わらん人生とは言え、悪夢なんて見ないに越したことはない。夜驚が起こると夫に申し訳ない。対策も何もしようがないけどね。
……そういえば食べると奇妙な夢を見ると言うチーズがあるらしいですね。奇妙ってどんな方向性やろ？良い方に転がらんかな？一度は食べてみたいですね。
低糖質スイーツ甘さ控え目でむしろこれが良いって思える味の物もあるな～。色々試してみよう。
ネッスーヲチしてたらひな祭り特集で関西風のちらし寿司売ってました。桜でんぶのこと、関東ではおぼろって言うの？甘いピンクのやつ。原材料のとこに書いてあった。買わんけど。
2023年3月2日木曜日
3/2
昨日の病院での検査結果はあまり良くなかった。2週間後の検査で改善してなかったらさらに詳しく検査しなあかんらしい。
血液検査の結果も2週間後に出る。ハラハラする。
え～ん仕事つらい～。理不尽。毎日悲しい。早よ辞めたい。家庭の事情でどうしても辞められない時になんでこんなことに……。ああ、男に生まれてたらもっと人生イージーモードやったんかなぁ。悲しい悲しい……。
プログラミングの仕事、頭良くないとできひん割に全然気分良く働けない。使われる側は使う側の質に仕事の質が左右され過ぎる。やっぱり自分がマネジメントとか企画とかする側にならないと一生こういう目に遇う可能性があるよなぁ。キャリア形成ミスった。今からでも取り返せないかなぁ。
花粉症つらい～！もう目薬効かん。
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以上、最悪な人生のコーナーでした。
今日食べたりんご、安かったから味どうかなーと思ったけど大丈夫やった。良かった。
りんごは丸1個食べても150kcalとかで空腹対策に良いわ。晩御飯がポン酢の水炊きやったから酸っぱいもん続いちゃって後半食べ疲れたけど。
りんごが熟し過ぎて腐ってはないけどモシャモシャした食感になることを長野県では「ぼける」というらしい。あの現象呼び名あったんや。りんご、買ってすぐ食べてもぼけてる時あるよなー。見分ける方法ないのかな？
今日試しにコーンポタージュ飲んでみたら体調悪くならなかった。良かった。
昨日洗濯機の死角に入ってて洗濯機の中に入りっぱなしになってた夫のシャツ、襟が黄ばんでたけど、洗い直したらちょっと黄ばみマシになってたな。良かった。
2023年3月1日水曜日
2/28
明日は血液検査。不安やーどうなるかなー。
昨日は爆食しちゃったけど、今日は夜ご飯までお茶と豆乳とグミだけやったからカロリーだけは帳尻合った感。
この2週間の1日辺りの平均摂取カロリーは1520kcal程。これで体重減らんのやから以前と比べて随分消費カロリー減ったよなー。必要な栄養摂るだけで体重増えるんじゃないのこれ？早よ動いてええようになりたいわ。食事ももっと楽しみたいし。
2023年2月28日火曜日
2/27
早朝夫が寝言で「そんな話ありましたね」って言いながら寝ぼけて眼鏡掴んでたから眼鏡戻しといてあげた。また仕事の夢かな。
今日は心が荒み過ぎて摂取カロリーが爆発した。カレーライスとかナッツとか揚げパンみたいなハイカロリーの物が多くて体積以上にカロリー嵩んだな……。
そういえばBASE BREADチョコレート、味改善したって書いてたから試したら本当にちょっと美味しくなってたー。新しく出るBASE PASTA ボロネーゼも試してみようかな。
明日は開けさしの豆乳飲まんとやなー。飲みかけのジャスミンティー混ぜたら合うかなー？
2023年2月26日日曜日
2/26
牛乳飲みにくくなったんでヨーグルト食べてたけど酸っぱいし味工夫したりするのめんどいから今日は試しにジョア買ってみた。カルシウム&ビタミンDってやつ。ヨーグルトより少ない量でカルシウム摂れるし味も問題なかった。また買お～。ビタミンDも乳酸菌も花粉症に良いって聞くけどどの程度信憑性ある話なんやろね～。
今日は山パンのプリンケーキ食べた。山パンのケーキって常に見た目から想像した通りの味がするな～。
GAORA SPORTSの江越大賀選手ランニングホームラン(?)の動画、今成さん解説？チョケたキャラやと思ってたけど解説やと普通やね！
ホークスからジャイアンツに移籍した松田選手、空元気感が逆にオリジナリティあるね。
バッティングの構えおもろいね～。ちゃんとヒット打って3塁まで到達して、スライディングもいかにもパフォーマンスっぽかったけど、監督喜んでたから何も問題ないな。シーズンでの出番はどれ程あるかなって感じではあるけど楽しみ～。
2/25
昨日は寝不足やったはずが何故か眠れなかった。
昼に予定があり外出。アクセスの悪い場所で片道徒歩1時間弱？
昼とも夜とも言えない時間やったけど、帰りに夫と外食して帰った。
花粉をいっぱい吸い込んで体調悪くなった。帰ってさっさとお風呂に入って洗濯物して、20時前に歯磨いて寝た。
夫はそのまま寝てるが私は23時くらいに目が覚めた。なんかぐっすり眠れない。生活しづらいなー。
粉のレモンティー甘過ぎるからちょっとだけジャスミンティー混ぜて飲んだら良い感じやった。
2023年2月24日金曜日
2/24
高額な布施を要求する宗教団体の勧誘の現場に迷い込んでしまい、断ったらナイフ持ったヤバい信者に追いかけられる悪夢を見た。ヤバい信者が私を追い掛けてる最中に偶然目の前に通った無関係の人（宗教団体の関係者やけど……）まで刺し殺して怖すぎて悲鳴上げて目覚めた。
昨日は早く布団に入り、スマホとか見ずにじっとしていたが、中々眠れず数時間が経過、早朝ようやく少しうとうとしたらこの悪夢で睡眠無理ゲー過ぎる。難易度下げてくれ～。
気付いたら酸っぱいお菓子ばっかり余ってもうて。酸っぱいもんもそりゃたまには欲しくなるけど、ただ甘いだけのもん食べたい時の方が圧倒的に多いんよね。買い物失敗したな。
睡眠失敗して早く起きた分、食事回数増えて今日の摂取カロリーきつい。久しぶりにお腹空いて動けなくなってる。睡眠上手くなりてえ～。
あ～。
普通引き継ぎって引き継ぐ側が主導でやるもんやんな～。
2023年2月23日木曜日
2/23
ちいかわってホンマにええキャラクターやな～。「こんな風になって暮らしたい」から始まったんよね。弱くて無力でも不思議な力に守られて存在が許されているの良いよね～。
不器用だけど優しくて頑張り屋さんで、って所も良いけど、お友達より危険の察知が少し早い所も良いな。状況がどうしようもない事が確定してから大騒ぎしても意味ないもんね、まだワンチャン何とかなるタイミングで大騒ぎし始めるの大事やなって思います。
……何の話やねん。
最近体調の都合で1日の摂取カロリーを管理していますが、ストックしてる食品が沢山あるので、賞味期限内に食べきれるように順番に食べています。
我が家では昼食と夕食は夫と同じ料理を食べることが多いので、前日にある程度メニューを決めておいて、残ったカロリーでストックを処理する計画を立てます。体調次第で変更出来るように少し余裕を持たせています。
先日コンビニで買った美味しそうなお菓子があるのですが、賞味期限が少し先なのとハイカロリーなのとで、中々食べられないでいます。体調次第で変更するために持たせてる余裕というのが200kcal程度で、そのお菓子は350kcalくらいあるので、中々ねじ込めないんですよね。量が調整できる飲み物やポケット菓子は処理しやすいんですけどね～。
昨日からグッタリで寝たり起きたり繰り返し。胃腸の症状が復活して吐き気、胃痛、下痢or便秘で尻が爆発。え～ん何もできない(ToT)睡眠リズム完全に崩壊したけど金曜日の仕事大丈夫かなぁ。
今日はなんとか散歩に出掛けたけど、しんどくなっちゃって帰ってからしばらく動けんかった。折角のお休みやのに趣味の事は何もできず悲しい～。
今日は摂取カロリーの割にめちゃお腹いっぱいや。晩御飯、ご飯と納豆だけで既にお腹いっぱいやったけど鍋も食べて……。
夜にヨーグルトに粉末レモンティー入れて食べて……。
ヨーグルトは便秘解消の祈り。粉末ココア使いきったから次は粉末レモンティー。まぁ味は合うけど200gも食べると酸っぱいわ(´ж｀;)
2023年2月22日水曜日
2/22
具合が悪く今日は散歩無理やった……。お腹痛いトイレ寒い頭痛い。一日中横になってるだけで終わり。
寝ても私物を隠される悪夢とか見た。
残ってる甘味メモ：
どら焼、ゼリー、グミ、粉末レモンティー、ガム、のど飴、抹茶アイス、チョコアイス、パピコ白ぶどう、水羊羹、ウエハース、ビックルソーダ、コーラ、お餅、お汁粉、ミックス粉、オレンジピールチョコ
2/21
胃が痛い。たぶん仕事のストレス。なんでよりにもよって転職できない事情がある時にこんなことに……。明日から2日間お休みやから気持ちを切り替えたい。今は趣味の事する元気もない。
それでも1日1回の英語アプリと散歩と摂取カロリー管理だけはした。仕事以外の時間はせめて良い物にしたい。ヤケ食いしたい気持ちもあるけど我慢。
2023年2月21日火曜日
2/20
今日は食べる量以前と同じでもちゃんとお腹膨れたな。ちょっとずつ健康を取り戻せてる感じでうれし～。1ヶ月以内に治まってきて良かった。
お砂糖のせいかなって言ってたけどお菓子はまだまだ残ってて毎日それなりに食べてるんよね。今日の朝御飯なんてキャラメル5つとココアやった。
なので砂糖より小麦粉がヤバい説ある。パンさえ食べなければ割とカロリーオーバーすることないんよねー。パンもヤバいしパスタもヤバい。小麦粉でとろみ付けてるカレーとかシチューもヤバい。
いつも不眠症がちなので1日のカフェイン量大丈夫かなって思って確認したけど、多い日でも100mg程度で大したことなかった。私の不眠症はカフェインあんまり関係ないのか。
今ある粉末玄米入り緑茶、袋小さいのにたっぷり入ってて良心的やけど、1日1杯しか飲まないと飲みきるのに200日かかる計算やから、これからは1日2杯飲んじゃおー。
そういえばコーラって思ったよりカフェインの量多くないんやね。カロリーもビックルソーダより少ないし、身体に悪いもんの代表みたいに言われてるの風評被害かもなー。飲み過ぎはアカンけどそんなん何でもそうやし。……もしかしてウマ過ぎて飲み過ぎる人が多いとか？でも炭酸抜けたら不味いし後味のエグみもあるし、350mlくらいが美味しく飲める限度やと思うな～。
ネットスーパーでお水頼んでるけど（重たいからね）送料無料にしたくなって金額調整でお菓子ちょっと買っちゃった(ﾉ∀`)ちっちゃいシュークリームとオレンジピールチョコ……小さいやつなのでカロリーは調整しやすいと思う！
小分けの商品って勿体無い気するけど気分良く暮らすためにはある程度仕方ないねー。
夜食にシュークリーム食べたら逆にお腹空いたわ……。やっぱ小麦の中毒性エグいわ。
2023年2月19日日曜日
2/19
ほーん、加熱や発酵の度合いで大豆製品はアレルギーの起こりやすさが違うのか。知らなんだ。豆って基本火通すもんね。
今日は買い出し行く途中に右の歩道歩いてたら後ろから追い抜いてきた自転車に乗ったオバサンがこっち見て何か喚いとって、聞き取れんかったけどなんや理不尽やな～と思ってたら行き先同じやった。その後、会計中にさっきのオバサンが後ろに並んだと思ったら、籠だけ置いてどっか行った。しばらく経って戻ってきたみたいやけど、後ろに並んだ人待たされてたし、店員さん気の毒やったな。あんな人が近所に住んでんのか。怖～。
晩御飯はアジフライとミネストローネでした。アジフライ大丈夫やった。うれし～。
体調にもよるけど食べれるもん増えてきて食事調整しやすくなってきた。
甘いものは無限に欲しくなるけどね。エクレア食べた～い。
しかし花粉がキツくなってきたなぁ。
2023年2月17日金曜日
2/17
昨日も寝付けんかった。睡眠リズム、一度崩れると中々戻らん～。寝る前に本読んだのもアカンかったんかなぁ、1時間できっちり止めたのにな～。睡眠だけはホンマにコントロールできひんわ。
趣味やるタイミング、朝の方がええんやろけどずっと貧血で朝弱い人生やったから上手く行ったことない。
今日の食事は冷蔵庫の余ってる惣菜処理。
ハンバーグとかハッシュドポテトとか。
そういえば昨年の10月にギットギトの西京焼きで体調崩して、その後おでんでも体調崩してから魚しばらく避けてたんやけど、最近おでん改めて食べたら体調崩さんかったし、魚もそろそろ塩焼きくらいなら大丈夫になってないかな？近い内に試したいな。
摂取カロリーを1500kcal程まで減らしてみたら体重の増減が丁度良くなった。このまま現状維持しよう。
早寝早起きはできなくなったが、代わりに(?)手が震えたり起き上がれなくなったりするようなヤバい空腹が起きる頻度が減った。食事関連も同時に色々変わってるから理由分からんけどね。早起きと空腹対策を両立したいよなー。
運動やら栄養やらやりたいことをやるためのスケジュールやら、常に色々気遣って生き続けるの大変で、考え事止まらんくなるのってその影響もあるかもな。健康を維持できる生活習慣を無意識で出来るようになりたいな。献立やスケジュールを良い感じに構築してくれる自分用の補助アプリ作りたいなー。
オレンジピールチョコ食べたくなってきた。
2023年2月16日木曜日
2/16
朝食はグリルでサクふわに焼いたハム玉子ホットサンド( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
しかし逆にお腹空いたので固いクッキーちびちび食べて繋いだ。
一昨日睡眠失敗してから睡眠リズム崩壊してるから眠くて、昼前にコカ・コーラ350mlのやつ開けた。
昼食はマルシンハンバーグ。夜に残ると睡眠の妨げになるので昼食後にコーラ飲みきったけど、昼過ぎに猛烈にお腹空いた。ココアヨーグルト豆乳ドリンクを飲んだ。これ一見ヘルシ～やけど200mlでコーラ350mlと同じくらいのカロリーなんよなぁ。ミルクチョコ食べたい気分やったから味としては丁度良かったけどねー。
てかコーラは乳酸菌飲料に比べたらカロリーマシよね、炭酸強くて満足感もあるし……。
そういえば飲み物に合成甘味料入ってると必ず不味いのってなんでやろねー。お菓子やと合成甘味料入りでも美味しいのあるのにね。
砂糖より安いんか知らんが、最近ジュースは雑に買ったら特に断りもなく大体合成甘味料入ってるから原材料見るの癖になってる。オランジーナとかリニューアルして合成甘味料入りになって悲しかったな。カルピスソーダもなんで合成甘味料入れちゃったの。ビックルソーダしか勝たん。
甘いもんは好きやけど、工場生産品って基本的に甘過ぎるよね。甘さ控え目！って言いながら甘さ据え置きで苦味増してるお菓子は最悪。ジュースは昔期間限定で売ってたペプシコーラドライくらいの甘さが良いわ。あんパンとかクリームパンとか鯛焼きも、薄皮で中身たっぷりなやつより生地厚めの方が味のバランス良いよなぁ。
最近はオリゴ糖を使ったお菓子がたまに売ってて、あれ甘み少ないから味丁度良くて好きやねんけど、夫が食べたら「甘いの食べたかったのに～」って言ってたなぁ。自分好みにカスタマイズしたかったら結局自作しかないねー。京都のええお店の和菓子とかはちゃんと丁度ええ甘さやねんけどな。関東の和菓子なんか味違うからな。関東の人は多分ほろ苦いのが好きなんやろな、とんかつソースとかもそんな感じやんな。
あ、晩御飯は麻婆豆腐でした。
食べるもの自体を調整することで多少空腹に耐えやすくはなってきたかなぁ。慣れもあるかも。今日ちょっとノート買いにコンビニ行ったら美味しそうなもんが沢山売っていたが、魅力に屈することなくりんごだけ買って帰りました。りんごはカロリーに対する満足感強いから買うだけ得。夫はお煎餅買ってました。
2023年2月15日水曜日
2/15
毎日「メロンパン食べたいよぉ～」って泣いてたら昨日は夫が気を遣ってミニメロンパンを買ってきてくれました。なんてええ奴なんや。食べたところで結局「メロンパン食べたいよぉ～」って泣くのは変わらんねんけどね。400kcalあるデッカいメロンパン丸々食べちゃうより影響が少なく抑えられるのは確か。
とにかく毎日昼過ぎの体調が悪いね～。何とかならんか。いっそ昼ご飯食べん方がマシなんかなぁ。
絵を描いてるとお腹が空かないので昨日ちょっとお絵描きしたのですが、夜全然眠れなくなりました。結局健康じゃない！なんか絵とかピアノやると脳みそバグって眠れなくなり考え事が止まらんくなって病むねんけど、学校で習った覚醒剤の作用と同じやんね。お絵描きは麻薬。
今日は病院予約の日でした。結果は、取り敢えず経過観察って感じ。
外寒かったなー。脚の関節痛くなっちゃった。体力足らんなー。
2023年2月12日日曜日
2/12
昨日お風呂浸かってる時に視界にキラキラがモヨモヨと現れ、数十秒で消えた。閃輝暗点？偏頭痛の前触れって言う人もいるから身構えたけど頭痛は起こらなかった。何やろねー。
計算上の消費カロリーと釣り合うように摂取カロリーを抑えて、毎日飢餓感にめちゃくちゃ耐えているが、体重が増えているので実際の消費カロリーが計算より少ないらしい。
今は激しい運動が禁じられてるので食べる量をさらに減らすしかない。つらい～。
しかし健康を損なわない為に頑張らなくては。早く運動OKにならないかな～。
今週は病院行く予定。何事もないと良いな～。
2023年2月11日土曜日
2/11
カロリーコントロールの話。
食べたい気分じゃない物を食べることに慣れてきたかも。
・朝昼夕400kcal～500kcal
・夜200kcal
・合計1600kcal
・朝はたんぱく質摂る
・5時間おきに食事
・甘味と塩味交互に食べる
っての目安に食事組み立ててみようかな。
朝食は腹持ちと胃負担のコスパ、昼食は好物、夕食は栄養価、夜食は甘い物って感じで回したいなーと思っているけど、ストックは昨日書いた以外にも乾麺やパウチ入りの惣菜もあるし、古くなってる調味料も使いきりたいし、準備を整えるまでにかな～り時間かかりそうや。
今日は夫と図書館へ行った帰りに、なんと私ではなく夫が空腹で発狂した。お昼ご飯食べてから出掛けたのに！手が震えるとか、私の症状と同じ！え、空腹って移るん？？←なわけない。しかし生活の中に原因があるなら家族で同じ現象が発生してもおかしくないよね。
それで急遽外食。定食食べたのにまだ足りない～！って言ってお魚沢山買って帰って、それ食べてようやく落ち着いたみたい……。
私もお付き合いで外食したから、時間も量も計画外になっちゃった～。元々予定してた晩御飯は食べないことになった。てかエアコン代ケチるために図書館行ったのに外食してたら意味無ー！！！
空腹もキツイよ～～。なんとか軽めの物で誤魔化せ……ないね……。てかお腹痛いわ……。どうしてこんなことに……うっうっ。
夫も空腹続いたらヤバイな～。私と違って胃が弱くないから際限無いし。私と違ってカロリー計算とか食事の計画とか絶対しないもんなー。
夫にはなるべく健康でいてもらいたいし、夫の分も食事の計画立てるか……。
あとなんか今日、高い音が無理なんやけど何これ？
2023年2月10日金曜日
2/10
朝から麦ご飯と水炊きと納豆食べた。すぐお腹空く問題は少しマシやった気もするけど胃が痛い！胃の問題と血糖・コレステロールの問題両方上手くやるの難しいな～。というか結局全ては胃の問題から来てるのかも。せめてよく噛んで食べるか……誤差かもしれんが……。
昼食は朝食から5時間後に食べた。麦ご飯と惣菜のハンバーグ。しかしその後ぐったりしてしまったので、昼食から30分後にゼリーを食べた。一時的に身体軽くなったけど、その後またしんどくなったので、さらに30分後にチーズとクッキーを食べてようやく落ち着いた……。仕事中はなるべく支障出ないよう糖分摂ってつなぐしかないか～。
間食から4時間後くらいに晩御飯。サラダと麦ご飯と水炊き。晩御飯までもつか不安やったけど今日はいけた。
やっぱりたんぱく質は意識して摂った方が空腹のコントロールが上手くいく感じするけど、胃が痛くなったら意味ないので調理法とか食材に工夫が要るなー。胃に負担少ないたんぱく質……卵とかはんぺんとか豆腐とかが簡単に食べられて良いかな～。
買溜めてた甘味の消費も摂取カロリー基準値内で進めないとね。
粉末ココア、粉末レモンティー、キャラメル、ガム、のど飴、抹茶アイス、チョコアイス、水羊羹、バームロール、ウエハース、ゼリー飲料、ビックルソーダ、コーラ……。あとお正月に買ったお餅やお汁粉も残ってる～。お汁粉はお餅入れたらカロリーエグすぎて1日分の摂取カロリー範囲内に収めるの難易度めっちゃ高いわ。
今日はまだ230kcal程余裕あるからお風呂上がりにココアとヨーグルトと豆乳でラッシー作って飲も～。前はココアとヨーグルト別々でそれぞれおやつにしてたけどお砂糖の摂取量増えるから混ぜちゃうことにした。牛乳飲めなくなって魚も胸焼けするようになっちゃったけどカルシウム摂りたいからヨーグルトは外せないんよね。
2023年2月9日木曜日
2/9
この前ふと思い出して、関西と関東でちらし寿司って違うらしいねって話を夫にしたら知らなかったらしくて驚いてたな。
関東のは酢飯の海鮮丼よね。関西のは桜でんぶのピンクと錦糸玉子の黄色でかわいい見た目のイメージ。あと椎茸とか入ってたかなー？酢飯好きじゃないから食べなかったけど……。お友達は喜んで食べてた気がするな。なんかご飯に混ぜるやつCMやってた気がする。入ってるもんによって五目寿司とかばら寿司とか呼び分けあるらしい。食べたことほぼないのでうろ覚えや。
今エグい飢餓感で起き上がっていられず横になりながらご飯出来るの待ってるけど、仕事中にこれになると本当に困るなぁ。今日のお昼も会議中ヤバかった。
体重の急な変化があったので、2月入ってからカロリーコントロールしています。
最初は好きに食べて、摂取カロリーが目安を越えた時点で食べるの我慢してたけど、お腹空きすぎて何も出来なくなるヤバイ時間が発生して困ったから、3時間間隔で食べるように変えてみたけど、それでもお腹空きすぎる時間が発生する。食べる物によるのか、身体の都合か分からんけど。一定時間で分けりゃ良いってもんでもないらしい。胃の不調もあるからなぁ。消化に良いもんは腹持ち悪いよねー。
今までお腹空いたら小麦粉や砂糖で出来たお菓子食べてたけどカロリー多いし中毒性ありすぎて狂うから他に何か良いもんないかなぁ。キャベツもしゃもしゃ食べてみた日も普通にお腹空いてアカンかった……。林檎とか薩摩芋とか満足度高そうやけど切ったり茹でたりめんどいしお休みの日は良いけど仕事中とか食べにくいよなぁ。
そうそう、今日は6Pチーズを久しぶりに食べたんやけど、小さくなったねー。食べやすくて良いけどねぇ。
2/8
悪夢見た。
・学校らしき場所にいるが教科書入ってるカバンごと忘れてて慌てる。
・オープンワールドのRPG遊んでて1回倒したボスがフィールドにいて、急いで進みたかったのにうっかりぶつかってしまい、元々体力減ってたのでパーティー4人中3人やられて焦る。
・歌の発表会で伴奏を任されているが本番前に楽譜が見つからない。練習はしたはずだが曲が思い出せない。iPadは持ってるので急いでクラウドストレージからデータを探すが回線が不安定でアプリが上手く動かない上にフォルダ名がめちゃくちゃで中々見つからない。手間取っていたら他の人は着替え終わって控え室に向かう時間になっている。自分の分の衣装だけ配られていない。脇出し衣装なのに脇毛を剃っていない。
といった出来事が夢の中で発生しました。踏んだり蹴ったりやね。
----ここから現実の話----
なんか身体があちこち痛いー。いつも電気毛布と加湿器付けて寝てたけど昨日はケチって付けてなかったからかなぁ。加湿器とか電気毛布って付けっぱで寝るの駄目みたいな話あるけど実際付けてないと喉ガラガラやし寒いし無理。
ケーキ屋さんのTwitterアカウントフォローしてるからケーキ写真がTLに……ウワー食べたい！！この時期、買い物中でも苺とかチョコとかのお菓子目にしてくらくらするよ。
甘いもん中毒なんよ。今普通に玄米入り緑茶飲んでるだけで抹茶かたくり飲みてぇ～ってなってる。あられ入ってるやつ。そういえば関東来てから抹茶かたくり売ってるの見ないな。砂糖摂取量減らそうキャンペーン終えたら通販で買おかな～。でもその頃には暖かくなってきて気分じゃなくなってるかもな。
今日なんかゴシップ記事について「『男女でホテルに行って肉体関係ない』は無理ある」みたいなコメントしてる人うっかり目撃したんやけど、別に無理ってことはなくない？そりゃまぁ記事が出た経緯とか本人らが何回どこにお出掛けしたかとか知らんから実際どうかなんてのは分からんねんけどさ、肉体関係よりおもろいことの方が世の中多いやん。肉体関係が何より優先順位の高い事に違いない！って発想になるのが謎。異性の友達がマジで全くおらん童貞やとそういう幻想を抱いたりするんかな？
まぁパートナーがいる人と遊びに行く時は双方確認しとくのが良いとは思うけどねー。
2023年2月7日火曜日
sweets
節約のこと考える時、小麦粉ってカロリー/金額高いやん。でも例えばクッキー作るとしたら材料費の割合はバターが一番高くて、工場生産のクッキー買った方が安いよね。調理コストまで考えたら結局得じゃないことあるからカロリー/金額だけで測れないねー。
最近「睡眠の質を高める」とか書いてる食品流行ってるやん。なんかチョコ食べたくて買ったやつにも書いてたけど、何の実感もないよ。騙されるな！！！
あ～お腹空いた～。
健康診断の結果表見てたら去年より空腹時血糖値が低かった。日頃から低めなんやろか？それでお腹が空くのかなぁ。対策って食べるの増えた分だけ運動量増やすしかないのかなぁ。今あんまりキツい運動したらアカンて言われてるからなぁ。ゆっくり歩いたって1時間で精々100kcal程度やし。どうしたもんかな。
なんかGI値とかあるやん。血糖値上がりやすい食べ物食べると反動で下がるからお腹空きやすいみたいな話。あれって信憑性あるのかな？サイン波みたいなグラフで表された血糖値のグラフ見ても、空腹を感じる血糖値が具体的にどの数値かってのもよう分からんから血糖値が一定値を下回る時間がそれ程延びてるように見えへんしさぁ。空腹を感じる要因て血糖値だけじゃないし。例えば精白米はGI値高いけど、ご飯はお腹に溜まりやすいとかって言説もあるやんか。
確かに同じカロリーでも食べ物によって満足度に差があるというのは実感としてあるんやけど、GI値はあんまり相関ないんちゃうかなーという気がしてるんよね。（脂質たんぱく質考慮されてないし当然と言えば当然。）
しかし、とにかく空腹でカロリーコントロールに困ってるので、試しに砂糖摂取量しばらく減らしてみるかなぁと思ってる。
甘味のストック、2ヵ月分はあるが……_( :⁍ 」 )_
清涼飲料水が多い。まとめ買いすると安いから～。災害対策も兼ねてるけど……1ヶ月分くらいで良いかも～。
今あるものは消費期限確認して地道に減らそう～。
2023年2月3日金曜日
2/3
後半悲しい内容なので先に何か楽しい話をしておこう。
バレンタイン前でチョコレートが色々売ってますね～。チョコレート好きやしパッケージかわいいし目移りしますね。
今年はメリーチョコレートの「はじけるキャンディチョコレート」アソートメント缶を注文しました。
かわいーうれしー。子供の頃、パチパチする飴好きやった。食べるの楽しみ～！
ロッテグループなんよねメリーチョコレート。銀座コージーコーナーもよく利用するし、ロッテファンになっちゃおかな～(●´ω｀●)DH制なしの方が好きやけどね……。千葉マリンスタジアム行ってみたいな～。
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ここからは体調不良と仕事不良の話。
昨日は朝まで寝られずビックリした。ちょっとウトウトしたら悪夢見るし。（←これは元々そうか。）最近は折角睡眠時間改善してたのにな～。ストレス耐性無さすぎる。
近い内にまた休職することを前の上司には伝えてたけど、こんだけごたついてたらちゃんと引き継ぎされるか分からんし、また確認して連絡せんとなぁ……。
休職中にキャリア詰まされないことを祈るしかない。
夫には負担かけてしまうな。私にはどうしようもなかったことではあるけど。身体が落ち着いたらまた頑張るしかない。今はどうしようもない。なんとか気持ちを切り替えなくては。今は目の前のタスクをなんとかする。
2023年2月2日木曜日
starving
おかしいな。食べる程お腹空く。
一度食べ始めると、すぐお腹空いて全身ダルくなり、手の指の先まで飢餓感に襲われる。実際お腹もグーグー鳴る。
胃腸は弱いので食べ過ぎたら苦しくなるし吐き気もするけど、空腹感だけはずっと残る。食後のしんどさも増してる気がするな～。
1月に受けた健康診断では何も見付からんかったけどなぁ。
一食の量を少なくして耐えるか、食事回数減らしてまとめて耐えるか悩むなぁ。
これ胃の問題？ストレス？
元々体調悪かったところに、仕事が急に知らん奴にめちゃくちゃに台無しにされて、年単位で転職しづらい家庭事情もあるからなぁ。
与えられた仕事はよく出来る自負あるけど見栄えしない経歴やし身体弱いし、そもそも女性で時短勤務でフロントエンドの経験しかなくてもそれなりの条件で雇ってくれる会社とかないし。あったら皆そこ行くからな。
こんなん、よっぽど経済的に余裕ないと普通病むでしょ。
はぁ……。
2023年2月1日水曜日
2/1
今日は予定のない休み。
夫は出社して不在。2月からは出社が増えるらしい。IT系なので別に出社要らんと思うけど偉い人が寂しがりなんやろな～知らんけど。
昼過ぎまでごろごろして、14時くらいにようやく起き上がった。
病院やら健保関連の書類の整理と、トイレマットの洗濯をした。
16時頃に散歩がてら買い物。風のせいか思ったより寒かった。ここしばらく、なるべく毎日20分散歩と、できる時に踏み台昇降してるけど、ちょっとは体力付いてきたかなぁ。お腹痛くなったけど。
17時頃に帰宅。
おやつ食べながら川藤さんのYouTubeチャンネルに上がってた矢野燿大さんのゲスト回を見た。
なんか仕事関連の連絡来てたから確認した。月初の平日やから仕方ないね……。
くたびれたから少し横になった。お腹痛いなぁ。
ほうじ茶ととうもろこし茶混ぜて飲むとうまいなー。
今更、こたつのセッティングをした。明日からこたつで仕事しようかな～。
予約してて今日届いた井田千秋さんの書籍「家が好きな人」を読んだ。良かった。暖かそうな部屋と美味しそうな食事の絵を見てたらお腹が空いた。
掃除したりPC触ったりお絵描きしたりとか色々やりたいことあったけどや～めた。休みは身体の回復に努めるのが最優先やね～。
2023年1月28日土曜日
1/28
牛乳飲むと具合悪くなるようになって控えてたけど、先日豆乳試したら大丈夫なことが分かった。水やお茶より飲みやすいし良い感じ。温かくして飲むのがおいしい～。
シーズン外のお菓子たまに食べたくなるよね。水羊羹はストックしてるんやけど、ういろうが食べたい気分。自作できるけどめんどいー。
お腹空いてしゃーーーない。無限に甘いもの食べたくなる～～～～。
今まで摂取カロリーメモしてた時は、カロリー調べるの面倒臭くて食べる量減ってたんやけど、今全然効果ないな。一日の消費カロリー+300kcalくらい食べちゃう。これ続けると一ヶ月で1kg以上増えてしまう。仕方ないから少し運動してる。ついでに体力欲しいな～。
でもめっちゃお腹空くのは確かなんやけど、一食分が人より多いわけじゃない感じもする。消費カロリー少ないから一食少なめでも三食きっちり食べたら超えちゃうって感じ。
以前は夜から寝転がってはいるけど眠れないまま朝を迎えて、朝御飯は飲み物だけ～とか軽く食べるけど昼休みは昼寝に充てる～とか、そんな生活やったから釣り合い取れてたんやろなー。今奇跡的に睡眠時間が人間らしい感じになってて、朝もすっきり目覚めてしっかりご飯食べるから、一見健康的やけど運動してなかったら無限に体重増えるから睡眠ぐちゃぐちゃの時よりある意味ヤバいわ。
夜は夫のダウンジャケットの内側が破れて羽毛出てくるから縫って塞ぐ作業をした。
2023年1月26日木曜日
1/26
急に仕事がウンチになっちゃったよ～～。折角良さそうな会社の良さそうな部署選んで転職成功したと思ったのに～～。しかも家庭の都合で転職できない時にこんなことになるなんて～～。
次の仕事、もし上手く行かなくてやめよう！ってなってもその時には元の仕事に戻れない可能性あるんよな。まぁまぁ気に入ってたのにな……残念やわ。
部署全員被害者やし……そのうち退職者出ちゃうかもな～。私も家庭の都合がなかったら即転職するとこやねんけど……。間が悪い～～ッ！
あ～あ、仕事のことあんまりネットに書きたくないけど、どこかに吐き出さなマジ病むから書いちゃった。
賛同してない仕事やらされる程病むことないもん。給料めちゃくちゃ増えるとかなら短期的には考えんこともないけど……でもやっぱ賛同できない仕事するストレスに見合う給料なんてないよ。
落ち着いたら今後のこと考えんとなぁ。
2023年1月25日水曜日
1/25
休職やら病院関連の書類の処理が大体終わって少し時間的な余裕ができてきたな～。しかし身体は本調子ではなく起き上がって長時間家事とかはできないから、何かしたいけどすることが思い付かない。
体調不良でお金かなり使っちゃったからお金かからんことが良いんやけど～。横になったままでも楽しめるお金かからん何か……う～ん。
YouTubeやTwitterのおすすめアルゴリズム、全然おもろいコンテンツと出会えなくない？私だけ？AI技術の進歩が話題になってるけど私生活ではあんまり恩恵感じられてないなぁ。これからなんやろうけどね。
今日はもう寝るか。
そうそう、最近リネンの掛け布団カバーを買いました。夏向きかなぁとか肌触り固いかなぁとか心配してたけど問題なかった。
安もんのポリエステルのカバーより暖かいし静電気も起きひんし快適になったー。安もんは安もんで洗い替え用で置いとくけどね～。買い物成功すると気分が良いね～。
2023年1月22日日曜日
1/22
ビックルソーダうまーい。乳臭さが好き。
昨日久しぶりに少しお絵描きしてたけど上手く行かなくてボツった。長らく体調不良で何もできてなかったから、急に何かしようと思っても難しいわ。どうやったら構成力って身に付くんやろー。
体重コントロールのためカロリー計算再開したけど以前より摂取カロリー増えてる。食べれるもんの選択肢が減って炭水化物ばっかりでお腹膨らましてるからな……。でも今激しい運動したらあかんて言われてるから食事で調整するしかないわ。休職やら病院やら円安やらで経済状況も悪くなってきたことやし空腹我慢するかー。
しんどいからってずっと横になってるのも良くないよね。今日は家事頑張る日にしよー。
そういえば仕事の都合で今年の夏以降に炊事担当が私に変わる可能性あるんよね。もしそうなったら節約頑張りたいなー。
話変わるけど近所うろついてたらさ、道路に面したリビングの窓のカーテン開けて過ごしてるお家あって、意識高っ！！！ってなったわ。家の中でもお洒落して綺麗にしてないとできないよねそんなこと。お洒落が趣味なんやろなー。
我が家は別に道路に面してない雨戸ですら閉めっぱなしよ。
今日は階段の掃除と布団カバーの洗濯とハンカチの名前付けをした。
2023年1月17日火曜日
1/17
10月以前に沢山ホットドリンクのパックとか粉とか買ってたのに体調不良が長引いて余っちゃってるな～。勿体ないからって飲んだら体調悪なった。
体調不良やとやたら買い物してしまう。横になる時間長いから寝具が欲しくなったり、寒さが堪えるから暖かそうな物が欲しくなったり……。実家の母が無限に扇風機買ってたのは暑くてしんどかったんやろなぁ。私は今ふわふわの敷きパッドが欲しいです。とにかく寒くてつらい～。
寝過ぎて腰ヤバいわ。
2023年1月12日木曜日
nausea
下腹部の痛みは大分マシなってきたけど今度は胃もたれが悪化してきた～。
体重減りまくってた頃の感じまで吐き気ぶり返してマジ無理って感じ。流石に一時的なもんやろうとは思うけど……つれえ～。
水飲むのがしんど過ぎる。一口飲む度に吐き気との戦いになる。腹痛マシなったらお風呂入ろうと思ってたが結局入れてない。手洗いと洗顔はして衣類は替えたけど……汚い～！！！
ところで……なんか最近集まりとか外出を伴う行動を要求されることが増えた気がするわ。
私自身は体調不良で通院中やし免疫下がってるから断るけど、夫は妻の体調不良って理由やと断りづらいやろからなぁ。わざわざ私の診断内容伝えるのも気まずいし、伝えたとしても理解してくれない人もおるやろし、説明するのも面倒やし。それでも夫が感染症もらっちゃったら私も終わるので夫にもなるべく控えてもらってるんですけど。
理由はどうあれ配偶者のせいで行動制限されるの可哀想やなとは思う。お友達との忘年会や新年会も参加したかったやろうにな。
さらに話変わる。
最近ちょっと宗教的なおまじないの類いを勧められることがあってさ……科学的に何の意味もないおまじないを、さも良いことであるかのように言われるのが好きではないからちょっと反応に困っちゃった。相手は良かれと思って勧めたやろからね……。私は宗教は歴史の一部として、娯楽や研究の中にだけ残れば良いと思ってる。そりゃまぁ私も、より面倒なことを避けるために世の中の無意味なマナーにもある程度は仕方なく付き合ってるけど、宗教施設にお金払うレベルのはちょっとなぁって。お金も時間も勿体ないし。ただでさえ感染症怖いタイミングやしなー。
無宗教のための宗教があれば良いのにね。アメリカには有名な冗談宗教がいくつかあるけど日本人からすると使い勝手良くないやん。冗談抜きでやってほしいし、ちゃんと継続してほしい。そうやないと仏教や神道の行事を断れる説得力が生まれないから……。
日本人にとっての宗教の一番大きな役割は、結婚式・葬式・死んだ後の骨の扱い、この3つやと思うねん。これらに無宗教のための統一規格があれば日本人はもっと無宗教になれるんちゃうかなって思う。それぞれバラバラにある程度のはあるけど基本的に自由やからさ、悩んだらこれ！っていうシンプルなやり方が「●●式」みたいな同じ呼び名であると良いよねって。
その規格を維持するために労働力が必要なら少々の布施だって払って良いと思ってる……けど信仰もないのに布施集まらないから難しそうやね。仕方ないね。
私が死んだら散骨が良いかなぁ。そういえば人骨って何かに使えないのかな？
1/11
健康診断に行った後、胃腸炎になってしまった。満員電車で何かもらったか、食べた物が何かあかんかったか？元から胃腸の調子悪化傾向やったのが長時間の外出による疲労で爆発したか？
時々、腹痛と寒気と吐き気が同時に起こって冷や汗かいてる。痛い箇所は結構上の方。お腹ぎゅるぎゅる鳴るし下痢なんかなぁと思ったけど慢性化してる便秘のせいか全く出る気配なし。
かなりいきんだから出血もまぁまぁの量で心配や～。病院予約は来週。
諦めて暖房付けて寝てたけど加湿器の水切れて干からびてる今。一回起き上がるか……。
仕事始まって折角朝型にしてたのに睡眠のリズム崩れちゃったな(´ω｀)
その後
めちゃくちゃ黒い便出た。鉄剤飲んでたから？でも胃腸炎で上の方がぎゅるぎゅる鳴ってたし血が混ざっててもおかしくないよなぁ。
吐き気もぶり返してもう寝てることしかできない～。
2023年1月9日月曜日
1/9
水曜日休みにしてるのですが健康診断が水曜日に入ってしまい今週は４連勤。成人の日があって5連勤にならんかっただけマシやけど健康診断会場遠いからヘロヘロになるやろうな～。てか免疫下がってる時に外出嫌過ぎるなぁ。
今年は体調悪すぎて健康診断に向けて身体仕上げる余裕なかった。食べれるもん変わりすぎてるからな～。
あと2日しかないし気休めやと思うけど、一応鉄剤は飲む。前回赤血球低かったし。BUNは無理やろな～炭水化物しか食べれへんもん。ヨーグルトと納豆だけでは足らんわなぁ。
あとめちゃくちゃ便秘なんよな。うんちコンクリ並みに硬い。便秘悪化→胃痛の定番の流れも来てる。薩摩芋もオリゴ糖もヨーグルトも便秘薬も継続してんのによ？
多分餅のせいやな。正月から餅食べまくってるし。餅って便秘なるし喉つめるし中々ハイリスクな食べ物よね。めちゃくちゃ美味いから全くやめられないのですが。
てか検便あるのに採取困難なレベルでうんちカッチカチなんですけど？どうしたらええんやろ？取り敢えず餅はしばらく我慢するか。
2023年1月4日水曜日
Shiitake mushroom
エグめの残尿感～～！もう何も出ないって～～！センサーバグってんな。
昔パワプロのキャラに残尿感とか名前付けてたこと思い出したわ。
そうそう、年末にご近所さんに干し椎茸をもらってました。有り難いことです。
以前も書きましたが私は椎茸は苦手な茸で、食べれないことはないのですが自分ではあんまり選ばない食材なんですよね。グニョグニョ食感と独特の香り！日本食レストラン行くと店中この香りするよね。刺激臭ではないけど空間に広がる強さある。
でも折角いただいたので！ちゃんと食べます。普段食べない物を食べるのってちょっとしたイベントやん。楽しんでいこ！調理担当は夫ですけどね。助かります！
で、今日は干し椎茸の炊き込みご飯とお味噌汁で8個消費されました。美味しく食べれた良かった(●´ω｀●)
まだ半分以上あるよ。大きい袋入りの乾燥食材、湿気っちゃう前に使わな～ってなるよね。しばらく椎茸キャンペーンやな。なんか食べやすくて沢山使える椎茸料理他にもないかなー。
夫は椎茸自体は好きやけど、干し椎茸を水で戻すのが手間なのと、冷蔵庫に臭いが充満するのがちょっとなーって言ってました。まぁでも少量パックならストックしとけるし良いかも。雨とか雪とかで外出しにくい日が続いても料理の選択肢があるのは良いよね。
掃除担当は私なので冷蔵庫は任せろー。
関東のお雑煮って椎茸入りのお澄ましなんやんね。YouTuberが食べてる動画見たわ。私は食べたことない。まぁお雑煮なんてのは他人に振る舞われるもんじゃないしな。うちは京都生まれやからお雑煮は白味噌の味噌汁でした。
2023年1月3日火曜日
1/3
もうすぐ復職やー。無理するなと多方面から言われるけど、無理しないと働けないよね、もうデフォルトで体調悪いもん。なんでもかんでも病院ですぐに治せるわけではないし。でも働かない人間に生きる権利ないし仕方ないよね。
雑談。
日本は「生（なま）」信仰というか、食材に火を通しすぎない方が良いみたいな風潮ある気がするね。寿司とかから来てんのかな？昔は庶民にとって生で食べられる魚は特別な贅沢品みたいなのがあったからなー。冷蔵庫が普及して安全な魚が手に入りやすくなっても「生=イケてる」だけ残った感ある。
皆お寿司好きやんねー。私はアレルギーあるから生魚ほとんど食べたことない。特に羨ましいと思ったこともない。だって生魚、生臭いもん。多分アレルギーなくても食べないと思う。
肉でも野菜でも生の臭いや食感が苦手なこと多くて、火がよく通ってる料理の方が好きなこと多い。長芋もドロドロやサクサクよりホクホクで食べたい。ステーキはウェルダンでお願いします。
そう思うと「生」に有り難みを感じたことないな。
「生パスタ」くらい？あれはモチモチなのでうれしい。
あ、昔に地元の洋食屋で食べたハンバーグスパゲティが無性に食べたくなってきた。しばらく帰省できないんですけど、次帰る時には行きたいなー。なんか創業50年とからしい。歴史がある～。
あのスパゲティ結構柔らかめやった気がするねんな。最近あんまり見ないね柔らかめのスパゲティ。スパゲティはアルデンテ以外ダメみたいな風潮あるけど本当にそうなんかなー。うどんの固さは地域差あるよね。出汁による相性もある気がするけど、私は柔らかいうどん好きやで。スパゲティももしかしてそうなんじゃない？イタリアにも柔らかいスパゲティあるでしょたぶん。どうかなー？
ハンバーグもねー、最近はずっしりどっしり肉々しいやつが多いけど、繋ぎ沢山入ったふわふわのやつが食べたい日もあるよ。身体が元気になったら自分で作ろ～。
……何年か先になるかもな～～。
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