3/30

食いもんがエグい値上がりっぷりやねー。卵は一気に上がったからSNSでもよく言われてるけど、ジャンル問わず1.2倍くらいは上がってるイメージ。

ネットスーパー見てると同じ商品でも内容量減った場合とかは商品ページが別になって、履歴から買おうと思ったら過去のバージョンは取り扱いなしになってて面倒臭かったりする。

日本の食品は過剰包装なんて言われるけど、同じ袋サイズで内容量だけ減らしたり、ボトルや紙パックの1辺だけ長さ変えたり、そういうのを繰り返した結果の今よねー。（他の要因もあるけど。）一回リセットして欲しいわ。1Lやったミルクが900mLになるの、半端で使いにくいから……。

食品の値段上がってるけど身体の都合で空腹になりやすいのでお金かけて空腹対策をしています。野菜や魚をよく食べるようにしたり、ロカボ商品選んだり。効果は……やらないよりはマシかな？

てか本当はもうちょい食べて良いはずやと思うねんな。病院で貰った別の資料と主治医の言うことに差がある。私は主治医が勘違いしてると思ってるんやけど……昨日はいつもと違う先生やったから確認できなかった。再来週主治医に確認する。

それまでの摂取カロリーの目安どうしようかな。体重減るのは困るし、1日1400kcal+運動分を目安にしてみるか。

3/29

病院で色々検査と診察。血液検査チクチク痛かったな。朝早くて検査やら待ち時間やら長くてくたびれた。

検査の結果、異常は見付からなかった。異常が見付かるよりは良いけど原因不明とも言える……。

帰りに眼鏡屋さんチラ見したが疲れ過ぎてて結局買わずに帰った。言うてる間に花粉のピーク過ぎそうや。

今日の晩御飯にBASE PASTAボロネーゼ食べてみたよ。麺柔らか！！全然不味くはないし、楽で良い。

しかし……お腹空くな～。ロールケーキ山盛り食べたいよぉ～。

今川焼いちごミルクでなんとか踏みとどまった。今日の歩行分で賄えるはず……。

3/28

明日は通院。キツそうな検査がある。いつもと違う先生なんよなー。早朝なんでキツいなー。今日は早く寝よう。

……と思ってたのに某球団の某キューバ人選手が亡命したとかいう噂見て追ってたら日付変わってた_( :⁍ 」 )_

この2週間の平均摂取カロリーは約1350kcal。先週に比べて1日辺り160kcal少ない。基礎代謝+歩行時間1時間につき100kcalとして計算した分を摂取した。

入浴後時点での体重は2週間前との比較でやや減少。寝たきりじゃないので若干減るのは予想通り。

明日は血液検査があって、今から食事摂らずに過ごすから、病院で測る時点での体重は少なめに出るんちゃうかなーと予想している。前々回までの2週間と前回までの2週間の平均摂取カロリーがほぼ同じやったけど、前々回（血液検査あり）は少なめに出て、前回（血液検査無し）は昼ご飯食べてから行ったら多めに出た。

数値だけ比較して医者が増えすぎかな？ゆっくり噛んで食べてね～とか言っててうるせーって思っちゃったな、医者にはカロリー管理してるとか言ってないから仕方ないけど～。

存在忘れてた開けさしのブレスケアを先程発掘した……( ノД`)まだ使えるかなこれ？

3/27

朝見た夢。

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田舎の飲食店だった廃墟みたいな建物にいる。朝、曇りの天気で、濃い茶色の木の床に窓から射し込んだ光が当たっている。母がいて座っている。どこに布団があるのかは分からないが私は寝起きの状態。部屋には何もなくてヒンヤリした空気。

地元の友達が来ていて話す。部屋に上がるか聞くと断られて庭に出て話すが、自分はキャミソールと短パンの寝間着でちょっと恥ずかしい。

外は田んぼが見える、昔通っていた高校の近くに似た風景。

手に持っているスマホにはダイソーでバットが17000円で売っているカタログの画面が表示されている。（←ダイソーやのにガチ過ぎる金額……。）キャッチボール用のグローブとボールが欲しいなと思って検索している。

気が付くと友達はいなくなり、建物の外にある客待ち用のベンチに夫と並んで座って寝ているシーンに移る。父の嫌みが聞こえて目覚める。目覚めた後に夫は父に、最近近所の飲食店が潰れて不便みたいな話をする。

またシーンが変わり、気が付くと夜になっており、さっきまでいた建物の近くの車道で夫と並んで寝ている状態で目覚める。車が通り、危ないので夫を起こす。

近くの、まだ営業している飲食店からバイトの話し声が聞こえる。ギャルっぽい話し方で、バイトじゃ生活キツいとか、3月からスタイル手当て出てます？って店長に文句を言っている。なんや飲食店でスタイル手当てって。

またシーンが変わり、今度は今住んでいる家の寝室で目覚める。寝ている間の誤操作でauお客様センターに勝手に電話がかかっている。ボタンのついているスマホが枕の横にある。画面の終話ボタンを押したのになぜか電話が切れていない。画面じゃない方のボタンは全部白くて印字が見えない。勘で押したら終話したっぽい。

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という夢でした。

なんか夢の中では常に不快な気分やったけど書き出してみるとそこまで酷い悪夢でもないな。やたらとシーンが飛ぶの覚醒前って感じ～。

今日はなんかえらい早くに目が覚めてしまった。窓から光が射し込む時間が早くなって来たからかなー。

早起きは三文の得なんてのは嘘や。寝不足やとパフォーマンス出えへんしお腹も空きやすい。可能な限り長く眠りたい。

あー無限にお腹が空く……。おやつにカルビーのマイグラ食べたが全く満たされなかったなー。

3/26

昔は1食で全然量が食べられなかったのに、今じゃ1食で1日分以上食べられるのなんで？って思ってたけど、これピロリ菌の除菌したからやない？って今更。そういえば除菌する時に医者からの説明でそんな話あったなって不意に思い出したわ。胃の耐久性が上がったからこそ、食べ過ぎないように自制しなあかんわけやね～。

まぁ体重増加って言っても、そもそも体調悪い時に全く食べられなくて激減したのが、元通り食べられるようになったから戻って来ただけであって標準体重以下やし、これくらい良いのでは？って思ってるんやけど……まぁ医者の言うことには素直に従っとく。急激な変化が良くないって話なんでね……。

食品ストックや食事の管理方法確立したいなー。いや、食事が摂れなくなったりカロリー管理が必要になったり、食べられない期間で賞味期限が迫ってストック消費に苦労したりすることが続かない方が良いけどね……。生きてたら何かしら身体悪くする時期ってあるからねー。

甘夏今度は半分に切ってスプーンで食べた。剥く手間はかからんけど可食部残って勿体ない気持ちになる～。次食べる時はやっぱりちゃんと剥こ。

3/24

朝、冷凍のピーナッツクリームパンをレンチンしたらクリームめっちゃ吹き出した～。勿体ない勿体ない……。美味しかったけど、小麦粉食べるほど逆にお腹空くバグあるからお腹空いた。夜もパスタやったからカロリーの割に食べ足りん……。イタリアの人とかよく体型維持できるなぁ。

カロリー管理しつつ食事をストックの消費に全振りしてるから飯テロ耐性下がっててヤバいわ。スコーン食べながら紅茶飲みたい～！6月まで玄米入り緑茶しか飲めへんからなぁ。玄米入り緑茶も美味しいんやけど、今スマホの壁紙がスコーンと紅茶やから……。壁紙を緑茶の写真に変えとくか。変えました。

ニチレイ今川焼いちごミルク

うまそ～。

休職までまだあと1ヶ月も働かなきゃいけないってマジ？つらいよぉ～業務はウンチやし上司変わって居心地悪いよぉ～。

体調が悪いから余計に堪える。下腹部の痛みは医者に処方された薬で抑えられるけど、飲んだ後に動悸がしてしんどいから夜しか飲んでなくて結局仕事中はお腹痛いという。昼休み開始後最速で飲むしかないか～昼休み潰れるけど～。あと、胃痛は抑えられないので気合いで耐えているよ。

3/23

あーお腹空いた。

昆虫食が話題で、何故かコオロギとかイナゴとかバッタ系が挙げられがちやけど、蜂の子とかの幼虫の方が柔らかそうで美味しそうやない？食べたことないから知らんけど。まぁ調理である程度食感は変えれるか。生産コストを下げられる見込みがあって研究が盛り上がってるのがバッタ系ってことなんかなー？

研究が追い付いてないだけで生産コスト下げれる生き物って色々ありそうやんね。可愛らしい小動物とかは可哀想と言われて流行らすの難しいかもしれんけど。マクドナルドとかで売り出して欲しいなー。

昨日買った甘夏美味しくて良かった。じょうのう剥くのめんどかったけどね～。手ベタベタなったし爪に酸がしみた……。次買う時は半分に切ってスプーンで食べようかな。

今日はなんか歯茎からめっちゃ血出た。甘夏が酸っぱ過ぎたんかな？

3/22

WBC決勝見たよ。おもしろかったね～。水曜日お休みにしてて良かった(●´ω｀●)

宅配便のお届けの人が丁度イニング間に来たわ。えらい慌てとったけど野球見てたんかな(ﾉ∀`)

2日連続外出したから花粉症の反応が強い～。特に目！この前、結局花粉用眼鏡見に行くの忘れてたんよね～。病院とかで最近出費多いけどやっぱり欲しいな～。良いのあると良いな～。鼻が低過ぎて一体型の鼻当てやと目にレンズ当たるからな～。

でも次回の病院の検査キツそうやからな～。しんどくなって眼鏡屋さん寄る元気ないかもな。

今日は甘夏を買った。明日食べるの楽しみ～。

3/21

2021年オフから野球にハマっていたおかげでWBCめちゃ楽しめています。NPB箱推しやから代表選手全員知ってるし(●´ω｀●)

あ～ホットドッグや唐揚げやポテト食べながら野球見たいな～。身体のこと制限なかったらな～。

右手人差し指の爪が割れてから左手メインで行動してたら左手腱鞘炎気味になっちゃった。弱っ。

3/20

プライベートが大変でめちゃ頑張ってるからこれ以上頑張るの無理やのに仕事がヤバくなりすぎて絶望しています。プライベートの方のタスクは絶対に止められない物なので仕事の方をペンドするしかないのですが長期化すると金がなくなって死ぬやん。

常に頑張りを限界までやっていると問題発生時に追加出来るリソースなくて詰む。

気付けばもう何ヵ月も趣味のことが出来ていない。疲れちゃった。頭使いたくない。心が死んだ。

色んなやりたかったこと一旦全部諦めて、人生を家族に捧げる！諦め大事！とにかく家族でなんとか生き延びて！その内運良くなんとかなったら、その時また人生を再スタートしよう。何ともならなかったら野垂れ死んで終わり！それもまた人生！楽しいこともそれなりにあったし！

そういうわけで、ちょっとしばらく絵も音楽もゲームもできない、ただ肉体が亡んでいないだけの存在になります。もし万一あおのろのアカウントにそういうの期待してフォローしてくださってる方いたらごめんなさーい！ご自由にフォロー外して下さいませ！もし運良く復帰できたらその時また遊びましょう～！

あ、趣味以外の記録はダラダラと綴り続けますよー。

3/19

悪夢って程じゃないけど、用があって人ん家に行ったらすげー汚くて猫や鼠やゴキブリがいて身体が痒くなる夢見た。まぁ身体が痒かったんやろな実際。

実家からまた服が送られてきた。母が、姉の捨てた服拾ってきて送り付けてくる。勿体無いとか言って送って来るけど送るのもしまうのも捨てるのも、空間やお金やエネルギーを費やすってことを分かってほしい。姉が3人いるんで3人分あるし穴空いてたり伸びてたりする服もある。姉達、自分でゴミ出ししてくれんか？あと普通に新品も混ざってる。一生着きれんから！30過ぎて姉のお下がりとか親の選んだ服とかもう嫌や。

今日はそんなに空腹で困らなかった。休みの日は調整しやすい。仕事の日はお腹空きやすい。

3/18

昨日右手人差し指の爪引っかけて割れた。常に痛くて気になる～。

今の家に引っ越してからトイレの水流すレバーの横にある隙間によく爪引っかけて割る。あと鏡の裏の収納開ける時にも。ビミョーに設計が悪いんよなー。

なんか対策できんかな。右手人差し指って色んな行動に使うからなー。常に指サック付けよかな。いや、指側より道具側に対策すべきか……。

今日も手の力が抜ける症状が出てる。しばらく治まってたのに～。摂取カロリーさらに減らしたからかな？1日あたり、先月より100kcal以上減らしてるからな……。軽い運動してグミ1粒分くらい捻出するかなー。

あ、腹痛は処方薬でちょっとマシになりました。副作用キツくて飲みづらいけど。飲むタイミングの調整が難しい～。

WBC予選で村上宗隆選手が不調でメンタルがどーたら疲労がどーたら色々言われてたけどさ、不調なのは昨シーズン終盤からやし寒さに弱いのかなって思ってた。

ライオンズの中村剛也選手も夏になれば打つとか言われてたし結構人によって得意な季節とかあったりするのかなって。

春は花粉症もあるからね～。この前動画で見た中日ドラゴンズの後藤駿太選手も鼻ずるずるしてたなー。

3/17

ああ～久しぶりに力抜ける程の空腹_( :⁍ 」 )_

かつ丼食べたあい（१﹏१）

通院2日して3時間くらい歩いたやろ、歩行の運動強度3メッツとして基礎代謝との差分は1時間で100kcalくらい？家の中にいる時はずーっと安静にしてると考えた場合、摂取カロリー1日1400kcalくらいで釣り合いが取れる計算か……。

まともに栄養取るのも厳しい水準やでこれ～。医者が基準にしてる体重が初診時の体重なせいで標準体重より少ないせいもあるかもやけど……。キツイ運動するな、体重は維持しろって結構厳しいミッションやなぁ～。

標準体重より少なくても全然華奢な体型とかではないし、モデルさんとか殆ど栄養不足なんちゃうの？運動にかなりの時間かけて釣り合い取ってるんやろか。

今日は花粉症の症状強いな～。連日外出たから反応強くなってんのかな。

3/16

今日の検査では異常は見つからず、再来週追加で別の検査をすることになった。結構キツそうな検査や。頑張ろ～。

WBCイタリア戦、大谷翔平選手のバント盛り上がっとったね～。

驚きはなかったよ。おかわり君も中田翔選手もバントしたことあるもんね。

3/15

ちょっと前からカシオの計算サイト突然使えなくなって不便やったけど今日一部復旧したみたい。助かります～。

病院行ったけどやっぱり詳しい検査することになってしまった。検査費用もまぁまぁするしキツイなぁ～。

あとちょい体重増え過ぎみたいに言われたが先月から摂取カロリー変えてないんよ。体調悪化して散歩減ったけど数百kcalの差やし……。まぁ家で作った料理は見積りに誤差ありそうやからそこでズレたんかなぁ。

ご飯とうんちゃんのタイミングもあるかもやけど……さらに減らし気味に調整していくか……またしばらく運動できなさそうやし。TDEEより基礎代謝基準にした方が良いかもな。

あーバナナ食べたーい。バナナはまぁまぁ青いくらいが好きなんやけど、売場にある時点でぜーんぶ黄色いのが多いよなぁ～。食べ頃過ぎとるやんけ。それと1人で食べきれないから買いづらい。果物好きな同居人欲しい。

3/14

お腹痛くて1日休んだ。昨日の夜から15時間くらい横になってたけど殆ど眠れなかった。意識あるままでも横になって目瞑ってたら眠気は一応なくなるけど倍の時間かかるし頭痛くなる～。それに1日9時間しか活動できなかったら人生無理ゲー過ぎるよ～。

明日は病院。今日も眠れなかったら片道だけでもタクシー使おうかなぁ。

前回の血液検査も気になるし、他の検査も改善しててほしいけど、この腹痛はちょっと雲行き怪しいよな～。

昨日はお風呂に浸かってた間だけちょっと腹痛マシやったんよな。何がええんやろか？やっぱり冷えが良くないのかな？それとも浮力で身体が支えられるとか、姿勢の問題かな？寝床で再現できひんかなぁ。

で、今日もお風呂に浸かろうと思ったんやけど、お風呂張ったら水が変な色で。一度流したら浴槽に赤い粉が張り付いてたから錆びかな？張り直したけどまだちょっと赤くて。諦めてシャワーにしたけど、シャワーやと水量少ないから透明に見えてるだけかもしれんよなぁ。明日もお湯張りしてみて変わらんなら問い合わせやな……水道局でいいのかな？家のメンテナンスの会社が先か？原因どこか分からんしなぁ。

錆び移らんようにしばらく意識して掃除せんとやな……。

この2週間の平均摂取カロリーは1510kcal程。

3/13

グオオお腹痛い。

いやまぁ昨日は夜に一瞬お腹痛くなくなって逆にどうした？とか思ってたんやけどさ。ちょい痛いくらいがデフォルトやからな。ブログに書いてる時はめちゃ痛い時です。

なんかマスクがどーたらのツイート流れて来るなぁ～。

私はアレルギー性鼻炎で10年以上前から年中、室内でもマスクしてたから、感染症どーのこーの政府発表どーのこーのは行動には全く影響しない。感染症流行前は「なんでいつもマスク着けてんの？」って言われてました。

関東来てからアレルギー余計に酷くなった。関西より花粉症のシーズン長いよね。スギ・ヒノキ・カモガヤ・ブタクサ……。比較的マシな時期って12月くらい？

他にも買い物行った先で鼻痒くなること多いんやけど、ハウスダストなんかな？それか建物とか商品とかで使われてる素材になんかアカンもんがあるんかな？とにかくマスクしてないと鼻痒過ぎて健やかに過ごせないのでマスクしています。

まぁ……アレルギーなかったとしても今はハイリスク組やし外出先病院やからマスクするけどね。

マスクプロパガンダ見て感情的になっちゃうフォロイーがいて……ヤバいアカウントのキショいツイートがRTされて来て、なんかマスク逆に不衛生説唱えるクソリプマン目撃してんけど意味分からんなって思った。わざわざ汚い手でベタベタ触らんし、外出前に新品出して帰宅後には捨てるし、外出が長引く場合は替えを持って行くし、服や鞄に比べて汚くなるってことないと思うけど。クソリプマン本人がめちゃくちゃ汚い使い方してるのか？マスク替える経済力もない貧困の方……？

他にも「花粉症にもマスクは無意味！」とか言ってる逆張りも2つ程目撃したけど流石に釣りやろね。ブロック安定やね。

Twitterでマスクの話題出すとろくなことにならなさそうや。くわばらくわばら。

花粉症にマスクは効果あるで～鼻大分マシやもん。食事の場でマスク外した途端に鼻真っ赤になることよくある。

ちなみに私は家では布マスクです。肌への負担が少ないからねー。勿論毎日洗ってるよ。

目はマスクで防げへんから酷いよ～。花粉用のゴーグルってええんかな？マメに曇り止め塗ったりせんとアカンのやろか？今週病院やしついでに眼鏡屋さん覗いてみよかなー。

そういえば、2018年に岐阜大学のグループが発表した「スギ花粉症と死亡率」に関する調査研究で、花粉症がある人の方が死亡の頻度が統計学的に少ない、特に呼吸器疾患での死亡の頻度が少ないという報告があったとか。理由はよくわかってなくて免疫機能に関連してるのかな～なんて書いてあったけど、これマスクの影響ありそうやなってちょっと思ってたんよねー。だって外臭いやん～排気ガスとか煙草とかドブとか鳥獣とか。

まぁ何にせよ、アレルギー対策で以前から変わらず今後もずっとマスク着けさせてもらう身としては、「マスクは百害あって一利なし！マスク着けてる奴は思考停止の馬鹿！」みたいな書き込みしてるアカウント見ると「害はマスクではなくお前」としかならんし、不快なのでブロックさせていただいています。ごめんね～。どうか二度と私の人生に関わらないで……。

3/12

身体があちこち痛いなぁ。横向きに寝ると胃や背中や腕が痛い。上向きは息が苦しい。うつ伏せはお腹や胸が苦しい。眠れません！！！そりゃ悪夢しか見んで。

富豪になったらパラマウントベッド欲しいな。富豪になる予定ないけど。

身体の具合ちょっとでも良くしたいので栄養のこと考えてみた。

6大栄養素の内、脂質と糖質はお菓子食べたら勝手に摂れるから……、意識して摂りたいのはたんぱく質、カルシウム、ビタミンA,C,D辺り？あと鉄か。それぞれの1日の目安が

たんぱく質60g

カルシウム600mg

ビタミンA700μgRAE

ビタミンC100mg

ビタミンD8.5μg

鉄6.5mg

で、カロリーを1590kcal以下にする……。

たんぱく質を牛乳だけで摂ったら1200kcal超えるやろ。他の栄養も摂らなあかんこと考えたら牛乳よりたんぱく質効率良い食材は必須やんな。

卵はビタミンDとたんぱく質そこそこ稼げるから是非摂りたいね。1個じゃ足りんから何かで補う必要はある。

牛乳でカルシウム目安達成すると3杯。カルシウムと言えば魚もよく挙げられるけど骨まで食べんとカルシウム摂れへんからな。野菜や大豆で積み上げないと。

動物性食品に偏らせたくないやん、お腹の具合悪くなるし。ビタミンCのこと考えても野菜は必須やけど生野菜苦手なんよね。でもビタミンCって熱や水で失くなるからなぁ。芋はカロリー多いしお腹膨れるしビタミンCを芋に一任したら米飯食べる余地なくなる。生で食べられる果物を取り入れるしかないか。傷みやすくて管理面倒やし酸っぱいから食べにくいよー。

ビタミンAは人参が最強やし必須やろ。

ビタミンDは魚1切で良いけど毎日って考えると結構しんどい、アレルギーもあるし。調理するの手間やし、かと言って毎日缶詰なんてゴミの量エグいで。茸にも少しは含まれてるけど量食べる作戦は胃弱やと厳しいよなー。

1)カロリー

2)たんぱく質

3)カルシウム

4)ビタミンA

5)ビタミンC

6)ビタミンD

7)鉄

牛乳200ml:

122kcal/6.6g/220mg/76μg/2mg/0.6μg/-

チーズ15g:

47kcal/3.4g/95mg/39μg/-/-/-

卵50g:

67kcal/6.3mg/24mg/85μg/-/1.3μg/0.8mg

豆腐75g:

55kcal/5.3mg/70mg/-/-/-/1.5mg

馬鈴薯100g:

71kcal/1.7mg/4mg/-/18mg/-/0.6mg

キャベツ100g:

19kcal/0.9mg/40mg/5μg/17mg/-/0.2mg

人参60g:

17kcal/0.4mg/17mg/440μg/2mg/-/0.1mg

鮭40g:

94kcal/10.1mg/6mg/15μg/-/8.4μg/0.2mg

米飯250g:

390kcal/6.3mg/8mg/-/-/-/0.3mg

納豆40g:

76kcal/6.6mg/36mg/-/-/-/3.3mg

はんぺん110g:

90/7.6/12/-/-/-/0.4mg

蜜柑200g:

98kcal/1.4mg/30mg/180μg/66mg/-/0.2mg

ヨーグルト100g:

56kcal/3.6g/120mg/33μg/1mg/-/-

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カロリー:1202kcal

たんぱく質:60.2mg

カルシウム:682mg

ビタミンA:873μg

ビタミンC:106mg

ビタミンD:10.3μg

鉄:7.6mg

食材の配分ズレるやろし、これに食材調理する際の調味料のカロリー乗るからまーじでおやつ食べる余地ないやん！え～んメロンパン食べたいよぉ～(　ＴДＴ)

アレルギーやら胃弱やら味が苦手なもん多いやらで選択肢少ないのも影響あるけど難易度高過ぎるわ。努力や気合いでなんとかなるもんちゃうからな。現状でも調理で工夫してなんとか食べてるもん多いのに。そもそも体調悪いのをなんとか誤魔化しながら働いてんのに、さらに毎日新鮮な食材を調達して調理して……とか無理過ぎる。

サプリに頼りたいけど粉のプロテインは試したら胃がめちゃくちゃ痛くなって飲めなかったんよなー。物によるのかもしれんけど再チャレンジする勇気はない。食事をたんぱく質全振りでビタミンをサプリで摂るのが良いんかなぁ。

てか普通に栄養状態改善するだけでこんな難しいのにヴィーガンの人て栄養無理ゲーやんな？消化に悪いもんめちゃくちゃいっぱい食べなあかんやん。いや勿論、本人に健康失う覚悟があるなら好きにしたらええねんけどさ。私は身体痛いの耐えられへんから無理や～。

3/11

さっき1ヶ月で-7kgとかいうクソ広告出てきたけど7200*7/30で1日1680kcal消費しないといけないから私の場合1ヵ月断食しても無理やな。水飲んでれば2ヶ月程度は生きれるという話もあるが、生きてさえいれば良いわけやないからね……。

体重が100kg超えてるとかなら-7kgいけると思うけど広告の写真のモデルさん全然肥り気味とかですらない若い女性やったから本当に-7kgなんてやったら体調悪なりそう。広告で大袈裟に書いてんのは分かるけど、現実的な数値の方が説得力出るんちゃうか？どうや？どうもせえへんな！

今日は予防接種してきた。結構痛かった～。花粉症もあって、今日はぐった～り。WBCは音だけ聞いてるよ。

3/8

今日はお散歩は諦めて安静にしてたらちょっと体調マシになった気がする。ただ、ずーっと安静にしてるとそれはそれで体調悪くなるから動けるようになり次第また動かなアカン。見極め大事。

4月から自転車のヘルメットが努力義務化されるから買おうとネットショップを見てみたけど、大人用は選択肢が少ないなー。値段も結構高めやし。もし今後も安く買える選択肢が増えないままやったら普及せんやろなー。

一応注文したけど夫の頭が大きいのでサイズ合うか心配やわ。

カロリー管理しながら賞味期限切らさずにストック食品を処理するタスクについて。

2月は賞味期限3月までの甘いもんいっぱい残ってたから苦労したけど、3月は賞味期限4月のもんがゼリーとグミくらいなので調整しやすいです。調理担当夫にお願いして晩御飯の献立を調整してもらったのも良かったな。

賞味期限5月以降に強敵が控えてんですけどね。1包装あたりのカロリーがデカいミックス粉・お汁粉・餅・ジュース、時間かかる上に数が多い飴・ガムとか。4月分の処理終わったら具体的に作戦考えよ～。

自分の体重管理タスク終わったら今度は夫のコレステロール値改善に取り組みたいなー。

3/7

早朝に夫が歯磨きしないとって言って起き上がって歯磨きに行ったけど寝ぼけてたって言って戻って来た。夢遊病か？

その後も寝言言ってたけど聞き取れなかった。

焼き芋焼き機なんてものがあると知った。専用機って魅力あるよねー。絶対大して使わんけど！1回使ったら満足するタイプのおもちゃやと思う。あ、でもとうもろこしも焼けるらしいから2回は使うかもな。しかしどう考えてもオーブンレンジあったら要らんねんな。

焼き芋食べたくなってきたわ。

今日の晩御飯のお味噌汁、色んな種類の野菜と鮭入ってて美味しかったな～。調理してくれた夫に感謝します。

昨日の夜からお腹の痛みが増してるような。先週の検査ちょっと悪かったしなぁ。でも先週様子見って言われたし、来週にもう病院予約してるし、我慢できない程痛いわけじゃないし、明日急遽病院行く程か？って思ってて。

明日も調子悪いのが続くなら……木曜日仕事休んで病院行くことにしようかなぁ。

3/6

3/4はジョッキーとしてデビューして2戦目のレース中にゴールまで後少しのところで馬が失速し、ゴール後に確認したら後ろ脚を怪我していたっていう悪夢見たというメモ。

昨日と今日は見た夢覚えてない。夢って起きる直前まで夢見てた時じゃないとまず覚えてないからなー。悪夢は悪夢によって目が覚めるから記憶に残りやすいんやろな。

今日エスプレッソって商品名で売ってたコーヒーに豆乳混ぜて飲んだら美味しかったなー。牛乳だけのカフェオレより好きかも。

先週の病院の検査が悪かったのが不安。早く来週にならないかな。安静にしてたいよー。

3/3

グオオお腹痛い。

ちいかわの悪夢編が盛り上がってますが、私の悪夢編はもうずーっと前からでマンネリ展開です。

勿論今日も悪夢で、私のことを嫌う人間に暴力を振るわれたので反撃したら周囲の人間から一方的に私だけが悪いことにされたのでブチギレてアーーーー！！！って泣いて早朝目覚めました。起きてもあんま変わらん人生とは言え、悪夢なんて見ないに越したことはない。夜驚が起こると夫に申し訳ない。対策も何もしようがないけどね。

……そういえば食べると奇妙な夢を見ると言うチーズがあるらしいですね。奇妙ってどんな方向性やろ？良い方に転がらんかな？一度は食べてみたいですね。

低糖質スイーツ甘さ控え目でむしろこれが良いって思える味の物もあるな～。色々試してみよう。

ネッスーヲチしてたらひな祭り特集で関西風のちらし寿司売ってました。桜でんぶのこと、関東ではおぼろって言うの？甘いピンクのやつ。原材料のとこに書いてあった。買わんけど。

3/2

昨日の病院での検査結果はあまり良くなかった。2週間後の検査で改善してなかったらさらに詳しく検査しなあかんらしい。

血液検査の結果も2週間後に出る。ハラハラする。

え～ん仕事つらい～。理不尽。毎日悲しい。早よ辞めたい。家庭の事情でどうしても辞められない時になんでこんなことに……。ああ、男に生まれてたらもっと人生イージーモードやったんかなぁ。悲しい悲しい……。

プログラミングの仕事、頭良くないとできひん割に全然気分良く働けない。使われる側は使う側の質に仕事の質が左右され過ぎる。やっぱり自分がマネジメントとか企画とかする側にならないと一生こういう目に遇う可能性があるよなぁ。キャリア形成ミスった。今からでも取り返せないかなぁ。

花粉症つらい～！もう目薬効かん。

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以上、最悪な人生のコーナーでした。

今日食べたりんご、安かったから味どうかなーと思ったけど大丈夫やった。良かった。

りんごは丸1個食べても150kcalとかで空腹対策に良いわ。晩御飯がポン酢の水炊きやったから酸っぱいもん続いちゃって後半食べ疲れたけど。

りんごが熟し過ぎて腐ってはないけどモシャモシャした食感になることを長野県では「ぼける」というらしい。あの現象呼び名あったんや。りんご、買ってすぐ食べてもぼけてる時あるよなー。見分ける方法ないのかな？

今日試しにコーンポタージュ飲んでみたら体調悪くならなかった。良かった。

昨日洗濯機の死角に入ってて洗濯機の中に入りっぱなしになってた夫のシャツ、襟が黄ばんでたけど、洗い直したらちょっと黄ばみマシになってたな。良かった。

2/28

明日は血液検査。不安やーどうなるかなー。

今日は夫がミートボールスパゲッティを作ってくれました。最高！ちょっと前から食べたい気分やってん。

昨日は爆食しちゃったけど、今日は夜ご飯までお茶と豆乳とグミだけやったからカロリーだけは帳尻合った感。

この2週間の1日辺りの平均摂取カロリーは1520kcal程。これで体重減らんのやから以前と比べて随分消費カロリー減ったよなー。必要な栄養摂るだけで体重増えるんじゃないのこれ？早よ動いてええようになりたいわ。食事ももっと楽しみたいし。