【朝】
オロC80
亜鉛サプリ20
アーモンドチョコ25
蒸し小豆105
【昼】
枝豆230
マルシンハンバーグ175
ピーチミルクティー55
アーモンドチョコ25
【おやつ】
シリアルミルク150
鈴カステラ255
【夜】
ご飯240
鍋400
【合計】
1760
2025年11月21日金曜日
2025年11月20日木曜日
Food log 2025/11/20
【朝】
オロC80
亜鉛サプリ20
アーモンドチョコ25
【昼】
ギョニソ90
ベースブレッド200
ミルクティー50
【夕】
ピーチミルクティー55
【夕】
卵焼き100
甘納豆50
【夜】
鯖味噌煮300
ご飯220
シリアルミルク150
ピーチミルクティー55
【合計】
1395
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基礎代謝1350
通勤ある日+280=1630
通勤ない日+40=1390
金曜日+120=1470
2025年11月19日水曜日
Food log 2025/11/19
【朝】
オロC80
シリアルヨーグルト100
亜鉛サプリ20
【昼】
ギョニソ90
ベースブレッド200
ミルクティー50
【夕】
ピーチミルクティー55
【夕】
卵焼き100
【夜】
さつま揚げ200
エビフライ200
ご飯240
【夜】
ピーチミルクティー55
プリン95
【合計】
1485
2025年11月18日火曜日
Food log 2025/11/18
【朝】
豆乳カフェモカ110
ヨーグルト70g 70
亜鉛サプリ20
【昼】
サイクルミーパイン155
ベースブレッド200
【夕】
はんぺん卵焼き100
【夜】
鯖の味噌煮280
味噌汁50
ご飯240
【夜】
ピーチミルクティー55
【合計】
1280
2025年11月17日月曜日
Food log 2025/11/17
【朝】
ヨーグルト70g 70
豆乳カフェモカ110
亜鉛サプリ20
【昼】
サイクルミーパイン155
ベースブレッド200
【夕】
ピーチティー100ml 30
ミルク200ml75
【夕】
はんぺん卵焼き100
【夜】
焼豚半分120
カレー鍋300
ご飯240
【合計】
1420
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