ただの日記
【朝】
オロC80
亜鉛サプリ20
アーモンドチョコ25
【昼】
ギョニソ90
ベースブレッド200
ミルクティー50
【夕】
ピーチミルクティー55
卵焼き100
甘納豆50
【夜】
鯖味噌煮300
ご飯220
シリアルミルク150
【合計】
1395
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基礎代謝1350
通勤ある日+280=1630
通勤ない日+40=1390
金曜日+120=1470
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