4/30

アリエル・マルティネス選手が捕手で出てるの初めて見たよ～！野球ハマって試合見始めたのが2022年やからドラゴンズで捕手起用されたところは見たことなかったんよね。投手交代後に変えられちゃったけど、ちゃんと準備してたら他のピッチャーも問題ないやろし打てる捕手は魅力的よね～。

あ、ドラゴンズといえば今日は……弱すぎたね……。確かにベイスターズは強いけど、それにしたって。最早ドアラさんしか朗らかな要素がないよ～。昨年みたいに最終的になんやかんやとゲーム差縮まったらええんやけど。どうなるかな～。

今日は掃除を頑張りました。鼻が痒い～。埃やカビを吸ってしまったな。

4/29

ファイターズの田中正義投手、監督命令やと思うけど笑顔で投球するの良いね～。これが強いチームの守護神やったらめちゃくちゃ威圧感あるやろけど今のファイターズやと中々セーブシチュエーションが訪れないのが惜しいね。

5月分のストック消費はビックルソーダのみ。カロリー制限内にねじ込むとたんぱく質足りなくなる問題はあるけど消費自体は間に合いそう。

それより今日気付いた開けさしの醤油の方がヤバい。夫、なんで2人暮らしやのにデカイ醤油買ったん？愚か～！塩分多めに摂るのはマジで無理やからなぁ……。1日10ml使って1ヶ月で300ml？キツ～い！

昼食に卵焼き追加して、夕飯の味噌汁を醤油ベースのスープに替えるか。あとビックルソーダ終わった後のおやつ枠で砂糖醤油餅食べれば加速できるな。

4/28

ベイスターズ、ショートのスタメンが大和選手になってたね。そりゃ実際ええ選手やし現役選手である限り出番あるに越したことないんやけど、お身体無理せず～！って気持ちにもなるな。京田選手や林選手や森選手も負けずに頑張って～！

地方議員の給料調べてみたら安すぎて驚いたわー。顔と名前を公開されるのに全く割に合わんやん。そらなりたがる奴おらんくもなるわ。頭良い人になって欲しい仕事はもっと給料上げた方が良いよ～。

カラートリートメントやめたら白髪が目立ってきたなぁ～。掃除がダルいからなるべくボトル減らしたいんやけど無理か……。

急に葡萄食べたくなったけど完全にシーズンオフなので蒟蒻畑ぶどう味で我慢した。

ストックの消費してるせいもあるけど、今日もたんぱく質を1日目安の70%くらいしか摂れなかった。胃が痛くならないプロテインないかな～。

4/27

低い枕と固めのマットレスで寝たからか、右肩から首にかけて痛くなった。痛いの背中側やったのに背中側揉んでも全然効果なく、背中側じゃなくて肩の前側と腕揉んでたらちょっと楽になった。謎。

今日は散歩中にクッソデカイ蜂を二回見た。多分スズメバチの女王……同一個体か別個体かは分からんけど。巣作る場所探してんのかな。よう通る場所やから怖いわ。街中に巣作ってもどうせ駆除されるんやし働き蜂が生まれる前に誰か駆除してくれんかな～。してくれんか……。

4/26

今日も今日とて病院。待ち時間が長くてくたびれた～。次は2週間後で、血液検査があるっぽい？健康的な暮らしを心掛けよ～。

月曜に付けてもらった歯の被せ物問題なさそうやしそろそろお餅食べたいな(●´ω｀●)喉詰めたら怖いから夫がいるタイミングやないとなー。

足の爪のケア方法を紹介する動画がYouTubeでオススメに出てきて見てみたら、ネイルの仕事してる専門家やのに足の爪きったね！ってなった。いや、私の足の爪も決して綺麗とかではないし、汚いからこそケアが必要って話やし、動画が映えるからあえて汚い状態から始めたのかもしれんけど。

動画の人の足は小指の爪がほぼなくなってて生え方も指から浮いた感じで。靴下めっちゃ引っ掛かりそう。その動画では、ネイルの仕事のお客さんで足の小指の爪が無事な人の方が少ないって話もしてたよ……。他人の足の爪なんて見る機会ないからびっくりした。合わん靴履いて変形しちゃうんかなぁ。足って本来爪先に向かって広がってんのに女性用の既成品の靴って爪先細い靴ばっかりやもんなぁ。小指収まらんよアレ。

そういえば自分も20代の頃は足の爪の色が黒ずんだりしてたなーって思い出した。巻き爪が酷くてヒールとかパンプス履くのやめて、巻き爪は今も治ってないけど色は改善したよ、大分時間かかったけど。

パンプス、履き物として機能的に劣りすぎてるのにフォーマルの場で履かないといけないのクソ文化過ぎ(ﾉ∀`)二度と履きたくないです！

次の2週間は1600kcal+運動分で調整しよー。

4/25

やーっとウンチ出た！少なかったけど。

胃腸が弱くて動物性たんぱく質摂るとすーぐお腹の調子が悪くなる。代わりに大豆製品多めに摂ってるけど、イソフラボンの摂取で子宮筋腫のリスクが上がる説も見かけるのが気になるんよね。子宮筋腫あるからね……。関係ない説もあるけど、専門じゃないし論文まで読んでないしどっちが信憑性あるか分からんのよね。早く閉経したい～！

ホンマにたんぱく質の摂取手段悩ましいねー。大豆以外の豆、えんどう豆とかそら豆とか小豆とかかなー。大豆は納豆とか豆腐とか豆乳とかそのまま食べられる製品買いやすいけど、他の豆は選択肢少ないし調理が手間よね～。

消費カロリーが少ないからカロリーに対するたんぱく質の量が27kcalあたり1g以上でないと目安量摂りきれへんけど、油使って調理したりビタミン考慮して野菜食べたらもうギリギリで、お菓子どころか主食に炭水化物摂る余地もあるか微妙な感じ。野菜の中にはカロリーとたんぱく質の比率が良い物もあるけど、そんなに沢山は食べられないよね。例えばアスパラガスなんかはシュウ酸も気になるからね……。消費カロリーを少し増やしたところで割合が劇的に変わるわけじゃないし、仕事しながらやとキツい運動を長時間するのは現実的じゃない。栄養って大変～！胃腸が弱い→栄養不足→さらに身体が弱くなる悪循環を断ち切りたいけど、金属アレルギーやのに銀歯入ってて常にデバフかかってるし、ピロリ菌持ちやったから今更胃弱は治らなさそうや～。

野球今日は雨天中止が多かったねー。

昨年スワローズからマリーンズに移籍した坂本光士郎投手、出番増えて良かったねぇ。良いトレードって見ててうれしくなるね～。

この2週間の平均摂取カロリーは1680。

4/24

土日沢山食べたのに、一向にウンチが出ない！ピルクルも酸化マグネシウムも整腸剤も飲んだのに！お尻ズタズタになる未来しか見えません。水曜日に計算合わないから明日には出てくれ～。

以下野球の話。

タイガースファン、昨シーズンは梅野捕手をもっと使え！って書き込みの方が多かったのに、今シーズンは坂本捕手をもっと使え！って書き込みが増えてるね。梅野選手がこないだチャンスでゲッツー繰り返したせいかな。オフに出てた前監督への批判的な内容のインタビューを引き合いに出されてるね。確かに例のインタビュー見た時「こんなこと言うて昨年と同じくらいの活躍やったら批判されるで……」とは思ったけど。

野手は同ポジションに実力が近い選手がいるとファンがどっちを使え！って揉めがちよね～。特に捕手は、数値に現れない見えない部分の仕事が多いみたいやし。

「正捕手は梅野」と名言してた岡田監督がシーズン始まったらしれっと併用してる辺り、やっぱり実力が近いんやろうし。それぞれの得意な所に合わせて使い分けとかもあるやろね。

梅野選手が人気選手なのも話をややこしくしてるよな～、必要以上に注目されちゃうからな～。

あ、ジャイアンツファンの正捕手論争は大城捕手の打撃が最近良いからちょっと静かになってるね。もし不調になったらまた言われ始めるかもしれんけど。

ジャイアンツと言えば、秋広選手が一軍で試合に出てたね！かわいいお顔で身体めっっっちゃデッッッカイから打席立つとキャラのサイズバグってる3Dゲームみたいに見えるよね。活躍にも期待～！

4/23

野球アカにも書いたけど、プロ野球見てたら、一度崩れた調子を取り戻すには時間がかかるんやなって思ったわ。野球にハマってから色々な気付きがある！私もようやく仕事がオフシーズンに入ったので、しばらくは仕事のストレスで発生した身体や精神の疲労の回復に努めよう。

昨日爆食して体重が1.5kg増えたけど一時的なもんやと思うので今日ももりもり食べようと思ったんですが、2日連続はキツくてそれ程カロリー盛れませんでした。仕方ないね。

明日からは元に戻して体重落ち着くの待ち。

4/22

体重調整のため、今日は爆食キメました。

朝はコーンフレーク、お昼にフライドチキンとフライドポテトと稲荷寿司を食べて、おやつにビックルソーダ飲んだ。

夕飯の時間になっても全くお腹空かなかった(ﾉ∀`)フライドチキンの時点で胃もたれしてたからなー。脂消化できひんのやろな。

晩はししゃもとお味噌汁とキャベツ食べて、食後にアイスクリーム食べた。

お風呂の後に柑橘ミックスジュースも。

中々カロリー盛れたんじゃない？

流石に胃が苦しいけど。

明日は何食べようかなー。

4/21

夢でお腹痛くて、目覚めてもお腹痛かった。夢の中でくらい痛み忘れててくれよ～。

腹痛の頻度上がってるし病院行ったけど、何も対処なかったし、あまり中身なかったな。主治医の予約日待てば良かった～。

帰りにご婦人に道聞かれて案内したげた。今日出掛けたの、自分にはあまりメリットなかったけどご婦人のためになったから良しとしよう。

そういえば今日、萌えキャラがプリントされたパーカーに、サイズ合ってないダボダボのズボンを着用して出歩いているヒョロガリ眼鏡のオタク君を目撃して驚いたわ。イベントもない平日に、近くにオタクショップとかない街中で、こんな古めかしいオタク見ることあるんやなって。黒ギャルより珍しいんちゃう？（繁華街行かないから見掛けないけどギャル雑誌に掲載あるしYouTubeにもメイク動画とかあるから実在してるはずやんね黒ギャル？）

摂取カロリーを1500kcal+運動分にしてから体重減らなくはなったけど、一時的に体内に抱えられる水分量が増えただけやろから、やっぱりもうちょい摂らんとやな。

摂取カロリーが脂肪になるのに2日程かかるという噂で、次の病院まであと5日なので、明日・明後日で多めに食べて調整しよう。

カロリー多いもんと言ったら、ラーメンとかカレーとかケーキとか？胃もたれしそうやなー。

あ、バナナクレープ食べたいな。近場で食べれないかな。

夜食に大満足いちごヨーグルトデザート食べました。ゼリー部分の食感がぼにょぼにょしてイマイチやったなー。苺は上の方に浮いてるから下半分のゼリー部分とバランス良く食べないと後半小満足になっちゃうかも。まぁ美味しいけどリピはないくらいの感じ。大満足みかんが他のみかんゼリーより好きなのはゼリー部分が好きやからなんよねー。やっぱ大満足みかんしか勝たん。

今日のカロリー貯金は240kcal。お腹いっぱい。