Health Checkup 3

●2021/1/28

【昼】

・ピザスティック

216kcal

たんぱく質7.9g

・ドーナツ

290kcal

たんぱく質0.9g

・ヤクルト

50kcal

たんぱく質0.8g

・ブリトー ハム&チーズ

294kcal

たんぱく質15.7g

【おやつ】

さつまいも300g

393kcal

たんぱく質3.5g

【夕】

・ご飯100g

168kcal

たんぱく質2.5g

・豆腐150g

84kcal

たんぱく質7.3g

・おでん大根2

17kcal

たんぱく質0.5g

・おでん卵1

76kcal

たんぱく質6g

・おでんこんにゃく

3kcal

・おでん油揚げ1/4

39kcal

たんぱく質0.1g

・おでんちくわ2

121kcal

たんぱく質12.2g

・おでん鶏手羽元1

100kcal

たんぱく質12g

・おでんはんぺん1/2

60kcal

たんぱく質6g

【夜】

・リプトンみかんティー

65kcal

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累計

1976kcal

たんぱく質75.4g

昼食べすぎたのと便秘解消のためのさつまいものカロリーがすごい。運動して帳尻合わそう…。

おでんはたんぱく質いっぱい摂れるので良い。